憋尿的坏处有哪些

长期憋尿可致泌尿系统损害引发尿路感染、肾盂肾炎等，使膀胱功能异常出现排尿困难等，增加尿路结石风险，影响男性前列腺健康、女性盆腔致妇科疾病，还干扰神经系统致排尿紊乱，儿童憋尿影响膀胱发育，孕妇憋尿增尿路感染风险，老年人憋尿加重排尿困难甚至致急性尿潴留，各特殊人群需注意及时排尿等。

一、泌尿系统损害

长期憋尿会使膀胱持续处于过度充盈状态，膀胱壁的血管受压，导致膀胱黏膜的防御功能降低，易引发尿路感染，如膀胱炎。细菌还可能沿输尿管逆行感染肾脏，引发肾盂肾炎，长期反复的肾盂肾炎可损害肾脏功能，影响肾小球滤过等正常生理功能。例如，有研究表明，长期有憋尿习惯的人群，尿路感染发生率显著高于按时排尿者。

二、膀胱功能异常

膀胱逼尿肌因长期过度扩张而功能受损，可出现排尿困难、尿不尽等表现。长期憋尿还会导致膀胱逼尿肌萎缩，进一步加重排尿障碍，形成恶性循环，影响正常的排尿节律和膀胱的储尿、排尿功能。

三、尿路结石风险增加

尿液中含有多种代谢废物，长期憋尿会使尿液在膀胱内潴留时间延长，其中的结晶物质易逐渐沉积，形成尿路结石，常见的有肾结石、膀胱结石等。尿液中的钙、草酸等成分长时间浓缩，增加了结石形成的几率。

四、对生殖系统的影响

男性：长期憋尿可能影响前列腺健康，增加前列腺炎的发病风险。前列腺周围的血液循环因憋尿受到影响，局部抵抗力下降，细菌易侵入引发炎症。

女性：长期憋尿会使盆腔处于充血状态，增加盆腔炎等妇科疾病的发生几率，细菌容易在盆腔内滋生繁殖，引发炎症反应。

五、神经系统潜在影响

憋尿时交感神经兴奋，可能干扰神经系统对排尿的正常调节，长期可导致排尿功能紊乱，出现尿频、尿急等神经反射异常情况，影响日常生活和睡眠质量。

特殊人群注意事项

儿童：长期憋尿会影响膀胱正常发育，导致膀胱容量减小，成年后易出现尿频等问题。家长应引导儿童养成及时排尿的习惯，避免因憋尿影响泌尿系统正常生长。

孕妇：孕期憋尿易增加尿路感染风险，严重时细菌可能通过胎盘影响胎儿健康。孕妇应注意及时排尿，保障自身和胎儿的健康。

老年人：老年人多存在前列腺增生等问题，憋尿会加重排尿困难，甚至引发急性尿潴留。老年人应养成定时排尿的习惯，若出现排尿异常应及时就医。