憋尿有哪些健康危害

长时间憋尿可引发泌尿系统感染（如膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等）、肾脏损伤（致肾盂积水、肾功能减退等）、膀胱功能受损（逼尿肌功能减退、排尿困难等）、增加膀胱结石形成风险，儿童长期憋尿影响膀胱发育及引发相关疾病，孕妇憋尿影响胎儿发育，老年人憋尿加重前列腺问题致排尿困难甚至急性尿潴留，需引导儿童及时排尿、孕妇避免憋尿、老年人注意及时排尿。

一、泌尿系统感染

长时间憋尿会使膀胱内尿液持续积聚，膀胱黏膜长时间处于受压状态，血液循环受阻，局部抵抗力下降，细菌易在膀胱内滋生繁殖，引发膀胱炎。例如，有研究表明，憋尿人群发生膀胱炎的概率显著高于及时排尿者。对于女性而言，因其尿道短且直，憋尿更易导致细菌逆行感染引发尿道炎，炎症若上行还可能累及肾脏，引发肾盂肾炎等更严重的泌尿系统感染。

二、肾脏损伤

尿液在肾盂内潴留会使肾盂内压力升高，影响肾小球的滤过功能。长期憋尿可导致肾盂积水，进而损害肾实质，影响肾脏的正常排泄和代谢功能，长此以往可能逐渐引发肾功能减退甚至肾功能不全。临床观察发现，长期有憋尿习惯者出现肾脏结构和功能异常的几率高于无憋尿习惯人群。

三、膀胱功能受损

膀胱长期处于过度充盈状态，会使膀胱逼尿肌逐渐失去正常的收缩功能，导致膀胱逼尿肌功能减退。表现为排尿困难、尿不尽等症状，严重时可发展为尿失禁。尤其对于中老年人群，本身膀胱功能逐渐衰退，憋尿会进一步加速膀胱功能的恶化。

四、膀胱结石形成风险增加

尿液中含有多种晶体物质和有机基质，正常情况下这些物质能随尿液排出体外。但长期憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，尿液中的晶体物质容易沉积，逐渐形成膀胱结石。研究显示，有憋尿习惯者膀胱结石的发生率明显高于规律排尿人群。

特殊人群注意事项

儿童：儿童膀胱容量相对较小，且泌尿系统发育尚未完善，长期憋尿易影响膀胱正常发育，增加泌尿系统感染及结石等疾病的发生风险，家长应引导儿童养成及时排尿的习惯。

孕妇：孕期子宫逐渐增大，憋尿会压迫子宫，影响子宫血液循环，可能对胎儿的生长发育产生不利影响，孕妇应避免长时间憋尿。

老年人：老年人常伴有前列腺增生等泌尿系统问题，憋尿会加重前列腺充血，导致排尿困难加剧，甚至引发急性尿潴留，应注意及时排尿。