肾不好按摩哪里

太溪穴位于足内侧内踝后方内踝尖与跟腱间凹陷处，用拇指指腹轻按至酸胀感每次按揉1-3分钟可双侧交替，为肾经原穴助调肾气血；涌泉穴在足底屈足卷趾时足心最凹陷处，用手指点按至明显酸胀感每次点按3-5分钟，为肾经起始穴可滋阴补肾；肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，采用掌揉法每次揉按1-2分钟，肾不好按摩仅为辅助保健，肾不好症状明显需及时就医正规诊疗，孕妇按摩避免用力过重，老年人骨质疏松手法应轻柔，严重肾脏疾病者需在医生指导下进行不可自行盲目操作以防加重病情。

太溪穴位于足内侧内踝后方内踝尖与跟腱间凹陷处，用拇指指腹轻按至酸胀感每次按揉1-3分钟可双侧交替，为肾经原穴助调肾气血；涌泉穴在足底屈足卷趾时足心最凹陷处，用手指点按至明显酸胀感每次点按3-5分钟，为肾经起始穴可滋阴补肾；肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，采用掌揉法每次揉按1-2分钟，肾不好按摩仅为辅助保健，肾不好症状明显需及时就医正规诊疗，孕妇按摩避免用力过重，老年人骨质疏松手法应轻柔，严重肾脏疾病者需在医生指导下进行不可自行盲目操作以防加重病情。

一、太溪穴

1.位置：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

2.按摩方法：用拇指指腹轻按太溪穴，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉1-3分钟，可双侧交替进行。太溪穴为肾经原穴，按摩该穴有助于调节肾脏气血，对肾不好有一定辅助保健作用。

二、涌泉穴

1.位置：足底，屈足卷趾时足心最凹陷处。

2.按摩方法：用手指点按涌泉穴，力度适中，每次点按3-5分钟，以局部有明显酸胀感为佳。涌泉穴是肾经起始穴，按摩此穴可发挥滋阴补肾等功效，对肾不好有保健意义。

三、肾俞穴

1.位置：腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。

2.按摩方法：采用掌揉法，每次揉按1-2分钟。需注意，按摩仅为肾不好的辅助保健手段，若肾不好症状明显，应及时就医行正规诊疗。对于孕妇，按摩时需避免用力过重，因孕妇身体特殊，过度刺激可能影响胎儿；老年人骨质疏松，按摩时手法应轻柔，以防力度不当致损伤；有严重肾脏疾病（如肾功能衰竭等）者，按摩需在医生指导下进行，不可自行盲目操作，以免加重病情。