阴囊是男性外阴部下垂的囊状物，主要功能是为睾丸提供合适的环境，保证精子的发育和生成。保养方法包括避免高温、注意生活习惯、养成良好的饮食习惯、积极治疗相关疾病。具体包括

应避免长时间处于高温环境并对长期从事高温作业男性采取防护措施，要保持阴囊清洁干燥、勤换宽松透气内裤，避免过度手淫与不洁性行为，需均衡摄入含维生素C、E、锌等营养素的食物并控制刺激性食物，患有附睾炎、阴囊湿疹等相关疾病要及时就医治疗，高温环境工作男性要落实降温防护，有基础疾病男性治疗兼顾阴囊，儿童要留意避免外伤及不恰当刺激并保持阴囊清洁卫生。

一、避免高温

应避免长时间处于高温环境，例如长时间久坐、泡热水澡、长时间处于高温车间等，高温会影响睾丸生精功能。对于长期从事高温作业的男性，需采取防护措施降低阴囊局部温度，如工作时穿戴能散热的阴囊保护装备等，以维持阴囊内适宜睾丸发育生成精子的温度环境。

二、注意生活习惯

保持清洁干燥：每日用温水轻柔清洗阴囊部位，保持其清洁，同时要勤换内裤，选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿着紧身、不透气的裤子，如此可减少细菌滋生，维持阴囊合适的温度与湿度，利于睾丸正常功能发挥。

避免不良行为：需避免过度手淫以及不洁性行为，因为这些行为可能引发阴囊相关炎症，如附睾炎等，影响阴囊及生殖系统健康。

三、养成良好饮食习惯

均衡营养摄入：应摄入富含维生素C、E、锌等营养素的食物，像新鲜的蔬菜水果（如橙子、菠菜等）、坚果（如核桃等）、瘦肉等，其中维生素C、E等抗氧化物质有助于保护阴囊内的生殖细胞，锌元素对睾丸的正常功能有重要作用，能促进精子的发育生成。

控制刺激性食物：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，这类食物可能会干扰阴囊局部的血液循环和内分泌环境，不利于阴囊及生殖系统的健康维持。

四、积极治疗相关疾病

若患有附睾炎、阴囊湿疹等相关疾病，应及时就医，遵循医生建议进行治疗，例如附睾炎需使用抗生素类药物治疗（仅提及药物名称），阴囊湿疹需根据病情使用合适的外用药等，避免疾病迁延不愈而影响阴囊的正常功能，防止对精子的发育生成造成不利影响。对于特殊人群，高温环境工作的男性要严格落实降温防护措施以降低疾病发生风险；有基础疾病的男性在治疗相关病症时需兼顾对阴囊的影响；儿童阴囊尚未完全发育成熟，要特别留意避免外伤及不恰当刺激，注重保持阴囊部位的清洁卫生。