过敏性鼻炎鼻塞怎么办怎样让鼻通气

非药物干预包括用生理盐水鼻腔冲洗清除过敏原等、明确过敏原后针对性防护及保持空气湿润维持适宜湿度，儿童用专用温和冲洗液轻柔操作并规避过敏原，孕妇首选非药物干预谨慎用药，老年人需兼顾基础疾病用安全方式改善鼻塞并监测状况。

一、非药物干预措施

1.生理盐水鼻腔冲洗：使用生理盐水通过鼻腔冲洗器进行冲洗，能有效清除鼻腔内的过敏原、炎性分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，改善鼻塞。循证医学证实其安全有效，适用于各年龄段人群。儿童操作时需在成人监护下轻柔进行，避免呛咳；老年人操作时动作宜缓慢，防止因鼻腔结构变化导致不适。

2.避免接触过敏原：明确自身过敏原后，如花粉、尘螨等，采取针对性防护。花粉季尽量减少外出，外出时佩戴口罩；对尘螨过敏者保持室内清洁，定期清洗床上用品，使用防尘螨寝具及空气净化器等，避免过敏原持续刺激鼻黏膜加重鼻塞。

3.保持空气湿润：使用加湿器将室内空气湿度维持在40%~60%，干燥空气会刺激鼻黏膜导致鼻塞加重，适宜湿度环境可缓解鼻黏膜干燥，改善通气。不同年龄段人群均需关注室内湿度，儿童使用加湿器需定期清洁以防滋生细菌，老年人使用时注意避免水位过低引发安全问题。

二、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童过敏性鼻炎鼻塞时，生理盐水冲洗需选择儿童专用温和型冲洗液及设备，操作轻柔避免呛咳。同时严格规避已知过敏原，如对食物过敏原过敏者需调整饮食结构，减少因接触过敏原引发鼻塞反复，且儿童免疫系统发育不完善，更需注重环境中过敏原的规避。

2.孕妇：孕妇出现过敏性鼻炎鼻塞时，非药物干预为首选，如谨慎采用生理盐水冲洗等相对安全方式。药物使用需谨慎，应在医生评估利弊后再考虑，因孕期用药需充分考量对胎儿的影响，避免使用可能对胎儿有不良影响的药物，优先通过非药物措施缓解鼻塞。

3.老年人：老年人患过敏性鼻炎鼻塞时，除上述非药物措施外，需关注自身基础疾病对鼻塞的影响，如合并慢阻肺等，采取干预措施时要兼顾基础疾病情况，选择安全无刺激方式改善鼻塞，定期监测鼻腔及全身状况，防止因鼻塞引发呼吸等方面的连锁问题。