手指肌腱断裂怎么锻炼

不同术后阶段有相应康复锻炼，早期（1-2周）是被动锻炼，中期（2-6周）是主动辅助锻炼，后期（6周以上）是主动锻炼，锻炼中需注意观察情况，依个体恢复调整方案，儿童、老年等特殊人群有相应注意事项，有基础疾病、吸烟史等患者也有相关要求，异常需及时就医。

中期康复锻炼（术后2-6周）

主动辅助锻炼：患者开始尝试主动进行手指的部分屈伸活动，同时可以借助健侧手指或外力进行辅助。例如，受伤手指主动弯曲时，健侧手指可以帮忙固定近节手指，协助远节手指弯曲；或者使用弹力带等辅助工具，将弹力带一端固定，受伤手指握住另一端，进行缓慢的屈伸动作。每次主动锻炼10-15分钟，每天3-4次。此阶段逐渐增加受伤手指的主动活动力度，进一步增强手指的肌力和关节活动度。对于老年患者，由于肌肉力量和关节灵活性相对较差，在进行主动辅助锻炼时，要根据自身情况适当调整锻炼强度和时间，避免过度劳累导致肌腱再次损伤。有心血管疾病的老年患者在锻炼时要密切关注自身心率变化，如出现心悸、胸闷等不适要立即停止锻炼。

后期康复锻炼（术后6周以上）

主动锻炼：当肌腱愈合情况较好时，逐渐增加受伤手指的主动活动强度和范围。可以进行手指的抓握动作练习，如抓握小球、毛巾等，从较轻的物体开始，逐渐增加重量。每次抓握练习持续5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天3-4次。还可以进行手指的对指练习，即拇指与其他手指依次相对，模拟捏取物品的动作，每次练习10-15分钟，每天2-3次。对于年轻、身体状况较好的患者，可以适当增加锻炼的难度和强度，但要注意循序渐进。对于有吸烟史的患者，吸烟会影响血液循环，不利于肌腱的恢复，在康复锻炼期间要尽量戒烟，以促进手指功能的恢复。

康复锻炼过程中要注意观察手指的肿胀、疼痛等情况，如果出现疼痛加剧、肿胀明显加重等异常情况，应及时就医。同时，康复锻炼要在医生的指导下进行，根据个体的恢复情况调整锻炼方案。