膝盖外侧疼痛的原因有哪几种

髂胫束综合征因髂胫束与股骨外上髁反复摩擦致炎症，常发于热爱运动等人群；外侧半月板损伤多由扭转外力引起，爱好运动者易患；股二头肌肌腱炎因股二头肌过度使用或拉伤，从事相关运动人群易患；膝关节外侧副韧带损伤由膝关节外翻暴力致，运动中易发生，不同性别有运动损伤风险人群需注意，年轻人运动时易出现相关问题。

一、髂胫束综合征

1.成因：多见于经常进行长跑、骑自行车等运动的人群，由于髂胫束与股骨外上髁反复摩擦，导致髂胫束发生炎症，引起膝盖外侧疼痛。例如，长期的过度运动使髂胫束承受过多的应力，超出了其自身的适应能力，就容易引发炎症反应。

2.人群特点：热爱运动、运动强度较大或运动方式不当的人群易患，男性和女性在运动量较大时均可能发生，年轻人相对更常见，因为他们参与运动的频率较高。

二、外侧半月板损伤

1.成因：多因扭转外力引起，当膝关节处于半屈曲位时，小腿固定而大腿突然内旋或外旋，半月板受到研磨或撕裂。比如，在篮球运动中，运动员急停、变向时就容易发生外侧半月板损伤。

2.人群特点：常发生于爱好运动的人群，不同性别均可发病，年轻人由于运动较多风险相对较高，有运动损伤病史的人群再次发生损伤的概率也会增加。

三、股二头肌肌腱炎

1.成因：股二头肌过度使用或拉伤可导致肌腱炎，例如长时间的腿部外展、外旋动作，会使股二头肌肌腱反复受到牵拉，引发炎症。

2.人群特点：从事需要频繁进行腿部外展、外旋动作运动的人群易患，男性和女性均可发病，运动爱好者中较为常见，年龄方面无特定限制，但年轻人参与相关运动时风险更高。

四、膝关节外侧副韧带损伤

1.成因：多由膝关节的外翻暴力引起，比如膝关节受到来自内侧的暴力撞击，导致外侧副韧带被过度牵拉而损伤。

2.人群特点：在运动中遭受外翻暴力的人群易患，如足球、篮球等运动中易发生，不同性别均可发病，有运动损伤风险的人群需格外注意，年轻人在运动时若防护不当容易发生。