得了腰椎间盘突出怎么办

腰椎间盘突出需依据症状表现、影像学检查明确病情严重程度与突出情况，不同年龄人群发病因素有差异，非手术治疗包括急性期严格卧硬板床休息、物理治疗、药物辅助，手术治疗在非手术效果不佳且有严重神经功能障碍时考虑，康复与预防需循序渐进进行核心肌群锻炼并调整生活方式避免不良姿势等。

一、病情评估

腰椎间盘突出患者首先需依据症状表现（如腰部疼痛、下肢放射痛、麻木、肌力下降等）结合影像学检查（腰椎X线可观察脊柱序列等，CT能清晰显示椎间盘突出情况，MRI可更精准评估脊髓神经受压状况）明确病情严重程度与突出具体情况，不同年龄人群表现有差异，儿童发病多与先天发育等因素相关，中老年人群常因椎间盘退变等导致发病，有外伤史者需重点排查损伤对椎间盘的影响。

二、非手术治疗

1.卧床休息：急性期应严格卧硬板床休息，一般建议2~4周，儿童需避免过长时间卧床以防肌肉萎缩等问题，不同年龄患者可根据耐受及恢复情况调整卧床时长。

2.物理治疗：包括牵引（可减轻椎间盘压力，需在专业人员指导下进行）、热敷（促进血液循环）、针灸、推拿等，不同体质人群对物理治疗反应不同，需谨慎操作。

3.药物辅助：可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但特殊人群需注意禁忌，如孕妇、胃溃疡患者等应谨慎使用，优先考虑非药物干预以保障安全。

三、手术治疗

当非手术治疗效果不佳、出现严重神经功能障碍（如下肢肌力明显下降、大小便失禁等）时可考虑手术，手术方式需根据病情选择，不同年龄患者手术风险及术后恢复有差异，老年患者术后恢复相对较慢，需加强术后护理与康复指导。

四、康复与预防

1.康复锻炼：康复阶段需循序渐进进行核心肌群锻炼，如小飞燕等动作，以增强腰部稳定性，但要避免过度剧烈运动。

2.生活方式调整：日常生活中避免久坐、弯腰搬重物等不良姿势，长期伏案工作者需定时起身活动腰部，不同生活方式人群需针对性调整，保持良好姿势习惯预防复发。