射精快插进去就特别想射咋办

射精快可采用性感集中训练，分非生殖器与生殖器阶段逐步进行；通过心理咨询行认知行为疗法及自身深呼吸、冥想等调节心理；需规律作息、适度运动、避免不良习惯，若由疾病如前列腺炎等引起则需就医检查针对原发病规范治疗，有基础病者应在医生综合评估下干预。

一、行为训练干预

可采用性感集中训练法，分为非生殖器性感集中阶段与生殖器性感集中阶段。非生殖器性感集中阶段中，双方通过拥抱、亲吻等非生殖器部位的亲密接触，适应彼此身体接触，缓解紧张情绪；生殖器性感集中阶段则在非生殖器训练基础上，逐步进行生殖器区域的轻柔刺激，通过反复训练延长射精反射潜伏期，此过程需循序渐进，避免操之过急。

二、心理调节干预

心理因素如焦虑、紧张等常与射精快相关。可通过心理咨询，让专业人员进行认知行为疗法干预，帮助患者正确认识性行为，减轻心理压力，保持放松心态。患者自身也可通过深呼吸、冥想等方式在性生活前进行情绪调节，缓解紧张情绪以改善射精控制能力。

三、生活方式调整

1.规律作息：保持充足且规律的睡眠，避免长期熬夜，因为睡眠不足可能影响身体内分泌及神经系统功能，进而影响射精控制。

2.适度运动：进行有氧运动，如每周坚持3-5次、每次30分钟左右的慢跑、游泳等运动，有助于增强体质，改善身体整体机能，对控制射精有一定帮助，同时运动可释放压力，间接缓解因心理因素导致的射精快问题。

3.避免不良习惯：减少吸烟、酗酒等不良生活习惯，因为这些习惯可能干扰身体的神经、内分泌等系统，影响射精功能。

四、疾病相关因素考量

若射精快是由疾病因素引起，如前列腺炎等，需及时就医进行相关检查（如前列腺液检查等）以明确诊断，针对原发病进行规范治疗。不同人群需区别对待，例如有基础疾病的男性，在干预射精快问题时，应在医生综合评估下进行，避免因自行处理影响基础疾病控制或引发其他不良后果。