鼻子不透气可通过以下方法改善

改善鼻子不透气可通过生理盐水冲洗鼻腔清除分泌物等减轻鼻黏膜肿胀，使用加湿器增湿或毛巾热敷温热空气保湿促循环来缓解，睡觉时抬高头部助分泌物引流，过敏者识别并避免接触过敏原，鼻塞严重时可在医生指导下用鼻用糖皮质激素等药物但儿童需谨慎且优先非药物干预。

一、生理盐水冲洗鼻腔

使用生理盐水冲洗鼻腔是改善鼻子不透气的有效方法。生理盐水能够清除鼻腔内的分泌物、过敏原及炎性介质等，减轻鼻黏膜的肿胀。对于各年龄段人群均适用，尤其适用于因感冒、过敏等导致鼻腔分泌物增多引起鼻塞的情况。操作时需注意使用正规的生理盐水冲洗器，按照正确方法进行冲洗，避免损伤鼻黏膜。

二、吸入温热湿润的空气

1.使用加湿器：在室内放置加湿器，增加空气湿度，使鼻腔保持湿润，缓解鼻黏膜充血肿胀，从而改善鼻塞。对于儿童使用加湿器时，要定期清洁加湿器，防止滋生细菌、霉菌等引发呼吸道感染。

2.毛巾热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，温热的空气可促进鼻部血液循环，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞症状。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。

三、抬高头部睡眠

睡觉时适当抬高头部，可利用重力作用使鼻腔分泌物更好地引流，减轻夜间鼻塞情况。该方法适用于各年龄段人群，尤其对患有鼻窦炎等疾病导致鼻塞的人群有一定帮助，能提升睡眠时的舒适度。

四、避免接触过敏原

对于因过敏导致鼻子不透气的人群，需识别并避免接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。例如在花粉季尽量减少外出，室内使用空气净化器过滤过敏原，定期清洗床上用品等。这有助于从根源上减少过敏反应引发的鼻塞。

五、药物干预（仅提及名称）

若鼻塞症状较严重，可在医生指导下考虑使用鼻用糖皮质激素等药物，但儿童使用需谨慎，应遵循儿科安全护理原则，严格按照医生建议使用，优先选择非药物干预措施改善鼻塞状况。