股骨头坏死吃什么

股骨头坏死患者饮食需保证充足钙摄入，牛奶奶制品、豆制品为钙优质来源，深海鱼类富含维生素D可促钙吸收，瘦肉、鸡蛋、鱼虾等是优质蛋白质食物，应避免高糖、高脂肪食物，老年人可选易消化钙源，孕妇要营养均衡保证自身及胎儿营养，糖尿病患者需选低升糖指数食物控糖并合理供能。

一、富含钙的食物

股骨头坏死患者需保证充足钙摄入以维持骨骼健康。牛奶及奶制品是钙的优质来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且钙磷比例适宜，利于钙的吸收利用；豆制品如豆腐等也是良好钙源，每100克北豆腐含钙约138毫克，可通过日常饮食适量摄取。

二、富含维生素D的食物

维生素D能促进钙的吸收，深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）富含维生素D，以每100克三文鱼为例，其维生素D含量约为375国际单位，可每周适当食用2-3次来补充维生素D。

三、优质蛋白质食物

瘦肉、鸡蛋、鱼虾等属于优质蛋白质食物，能为机体提供修复所需营养。例如，每100克鸡蛋含蛋白质约13.3克，可每日食用1-2个鸡蛋；鱼虾类如每100克鲈鱼含蛋白质约18.6克，可作为日常蛋白质的重要来源。

四、需避免的食物类型

应避免高糖、高脂肪食物。高糖饮食会影响钙的吸收，如过多摄入糖果、甜饮料等；高脂肪食物易导致肥胖，加重股骨头负担，像油炸食品、动物内脏等应尽量减少食用。

五、特殊人群注意事项

老年人：由于消化功能可能减退，可选择易消化的钙源食物，如将牛奶制成奶昔等，保证钙的有效摄入。

孕妇：需保证营养均衡，在满足自身营养需求的同时，为胎儿发育及股骨头修复提供充足营养，合理搭配各类食物，确保钙、蛋白质、维生素等摄入充足。

糖尿病患者：要选择低升糖指数的食物，控制糖分摄入，例如选择低糖的奶制品、豆制品等，同时保证蛋白质等营养的合理供给。