尺骨在哪

尺骨是前臂内侧长骨上端有滑车切迹与肱骨滑车相关节下端腕关节面与腕骨相关节，与桡骨并行通过骨间膜协同运动，儿童尺骨发育中易骨折需护前臂，成年人要防前臂组织劳损，老年人因骨质疏松易骨折需防摔倒并补钙质维生素D维持骨骼健康。

尺骨是前臂两根长骨之一，位于前臂内侧，也就是小拇指所在的一侧。尺骨上端较大，有半月形的滑车切迹，与肱骨滑车相关节；下端的腕关节面与腕骨相关节。

与桡骨的关系

尺骨和桡骨并行排列，桡骨位于前臂外侧，也就是大拇指所在的一侧。二者通过骨间膜相连，在forearm（前臂）的运动中协同作用，比如在旋转等动作时共同参与完成相应的功能。

不同人群尺骨的特点及相关注意事项

儿童

儿童的尺骨处于生长发育阶段，相比成人，其骨组织更柔软、韧性相对较好，但也更容易发生骨折等情况。在儿童的日常活动和运动中，需要特别注意保护前臂，避免受到外力撞击导致尺骨骨折等损伤。例如儿童在玩耍、攀爬等活动时，家长应加强看护，防止意外发生。

成年人

成年人的尺骨已经发育成熟，在日常生活和工作中，要注意避免过度使用前臂导致尺骨周围的肌肉、韧带等组织劳损。比如长期从事需要频繁使用前臂力量的工作，如搬运重物等，要注意正确的姿势和劳逸结合，以减少尺骨相关部位的慢性损伤风险。

老年人

老年人由于骨质疏松等原因，尺骨的强度和韧性下降，更容易发生骨折。在日常生活中，老年人要注意防止摔倒等意外情况，因为一旦摔倒，前臂着地时很容易导致尺骨骨折。例如老年人在行走时要选择平坦、防滑的路面，室内要保持通道通畅，必要时可使用助行器等辅助器具来增加稳定性。同时，老年人应注意补充钙质和维生素D，以维持骨骼健康，降低尺骨骨折等风险。