流鼻血如何自己快速处理

流鼻血时要坐着前倾防止血液流入咽喉，用手指捏住两侧鼻翼持续按压止血，用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷额头或鼻部使血管收缩止血，避免仰头，若采取措施后仍不止血、反复出血或伴有其他症状如头晕等应及时就医。

一、身体姿势调整

1.坐着前倾：发生流鼻血时，首先要保持冷静，坐下并身体稍微前倾，这样可以防止血液向后流入咽喉，避免引起呛咳等不适。对于儿童来说，家长可以抱着孩子使其身体前倾，避免血液流入气管。

二、按压止血

1.手指按压：用手指捏住两侧鼻翼，持续按压5-10分钟。一般来说，大多数的鼻出血通过这种简单的按压方法可以起到止血作用。按压时要注意力度适中，持续保持压力。对于年龄较小的儿童，家长在帮助按压时要注意力度，避免过度用力造成孩子不适。

三、冷敷额头或鼻部

1.冷敷作用：可以用冷水浸湿的毛巾或冰袋敷在额头或鼻部，通过冷敷使血管收缩，从而减少出血。冷敷时要注意冰袋不要直接接触皮肤，可以用毛巾包裹后再敷，每次冷敷时间不宜过长，一般15-20分钟左右。对于婴幼儿，家长要特别注意冷敷的温度和时间，防止冻伤。

四、其他注意事项

1.避免仰头：千万不要把头向后仰，因为这样会使血液流入咽喉，可能会被误咽下去，引起恶心、呕吐等不适，甚至可能会呛入气管导致危险。

2.及时就医情况：如果采取上述措施后鼻出血仍然不止，或者是反复鼻出血，或者是伴有其他症状，如头晕、面色苍白等，应及时就医。例如，高血压患者如果出现鼻出血且难以止住，可能需要进一步的医疗处理；儿童如果频繁鼻出血，也需要及时排查是否有血液系统等方面的疾病。