揭秘耻骨位置：轻松找到关键部位

耻骨属髋骨组成部分在骨盆前方含耻骨体等结构与坐骨髂骨构成骨盆环，站立位叉腰可摸到耻骨结节及耻骨联合，孕妇需避免长时间站立等减轻耻骨区域压力，老年人触摸耻骨要轻柔有异常及时就医，运动员等经常运动人群要留意耻骨不适并做好运动前后热身放松及评估调整。

一、耻骨的解剖位置

耻骨属于髋骨的组成部分，在人体骨盆前方，其结构包含耻骨体、耻骨上支和耻骨下支，与坐骨、髂骨共同构成骨盆环，在维持骨盆稳定性等方面发挥重要作用。

二、体表定位方法

1.站立位触摸法：保持站立姿势，双手叉腰，此时可摸到两侧髋部最宽处下方的骨性结构，继续向下触摸，能触及到的骨性突起即为耻骨结节，两侧耻骨结节连线的中点位置大致对应耻骨联合的位置，耻骨联合是耻骨的重要体表标志区域，位于人体前正中线处。

三、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕期随着子宫增大，身体重心改变，耻骨联合可能出现生理性分离情况，日常活动中要避免长时间站立或过度负重，以防耻骨部位不适加重，需注意合理休息与适当调整姿势来减轻耻骨区域压力。

2.老年人：老年人骨质相对疏松，触摸耻骨位置时动作要轻柔，防止因骨质脆弱导致损伤，若发现耻骨区域有异常疼痛等情况，应及时就医排查相关问题。

3.运动员等经常运动人群：这类人群由于运动强度大，耻骨部位易因运动损伤等出现问题，日常运动中要留意耻骨区域有无不适，运动前后做好充分热身与放松，若出现耻骨相关部位疼痛等症状，需及时评估运动方式并采取相应防护或就医措施。