落枕的原因有哪些

落枕的引发原因包括睡眠姿势不当，如头部位置不当、枕头不合适等；颈部受凉，寒冷致肌肉血管收缩、痉挛；颈部过度劳累，长期低头等使肌肉紧张、力量下降；颈部外伤，轻微外伤致肌肉、韧带微小损伤引发炎症疼痛。

颈部受凉

寒冷刺激会引起颈部肌肉血管收缩，导致肌肉缺血、痉挛，影响颈部肌肉的正常功能，从而诱发落枕。比如在寒冷的夜晚，颈部暴露在外，没有做好保暖措施，受冷后很容易出现落枕情况。对于女性而言，穿露肩装睡觉等情况更易让颈部受凉；老年人由于身体机能下降，对寒冷的耐受性较差，也更容易因颈部受凉而落枕。

颈部过度劳累

长期低头工作、长时间使用电子设备等会使颈部肌肉处于持续紧张状态，过度劳累后颈部肌肉力量下降，稳定性降低，当受到轻微外力或处于不良体位时，就容易发生落枕。例如，长期伏案工作的办公室人群，由于颈部肌肉长时间处于紧张收缩状态，颈部肌肉劳损，增加了落枕的发生概率；学生长时间低头看书学习也可能出现类似情况。

颈部外伤

颈部受到轻微的外伤，如突然的扭转、碰撞等，虽然损伤不严重，但也可能导致颈部肌肉、韧带等组织的微小损伤，引发局部炎症反应和疼痛，进而出现落枕症状。比如在运动过程中颈部受到不经意的碰撞，或者睡觉时颈部突然受到牵拉等情况，都可能造成颈部外伤相关的落枕。对于从事一些高风险运动的人群，如运动员等，颈部外伤导致落枕的风险相对较高；而一般人群在日常生活中若不注意颈部保护，也可能遭遇颈部外伤引发落枕。