坐飞机耳鸣耳朵疼该怎么缓解

缓解坐飞机后耳鸣耳朵疼的方法有吞咽动作缓解法（利用吞咽使咽鼓管开放平衡气压，各年龄段适用，儿童可通过喂食等引导）、咀嚼或咬合动作缓解法（刺激咽鼓管开放平衡压力，不同年龄适用，儿童可在家长协助下进行）、捏鼻鼓气法（深吸一口气捏住鼻孔闭口用力呼气使气流经咽鼓管进中耳平衡压力，成人相对易操作，儿童需谨慎家长或医生指导下进行）、吞咽糖水法（喝糖水的吞咽动作促进咽鼓管开放平衡压力，成人可直接饮用适量糖水，儿童在监护下少量饮用稀释糖水注意避免呛咳）、佩戴耳塞法（合适耳塞缓冲外界气压变化对耳部影响，选符合耳部形状密封好的耳塞，儿童选适合耳道大小的），若自我缓解无效或症状严重如剧烈耳痛、听力明显下降等应及时就医，儿童有耳部不适自我缓解无效及老年人有耳部基础疾病坐飞机后耳部不适更应及时就医医生会通过耳镜检查等采取相应治疗措施。

原理：坐飞机时气压变化会导致中耳内外压力不平衡，吞咽动作可以使咽鼓管开放，从而平衡中耳与外界的气压。例如，吞咽口水、咀嚼口香糖等动作都能促使咽鼓管开启。

适用人群：各年龄段人群，因为吞咽是人体自然的生理动作，操作简单且容易实施。对于儿童来说，可通过喂食、让其吃点小零食等方式引导吞咽。

咀嚼或咬合动作缓解法

原理：咀嚼或咬合动作同样能刺激咽鼓管开放，帮助平衡中耳压力。比如反复做吞咽口水、咀嚼无糖口香糖的动作。

适用人群：不同年龄人群均可，儿童在家长协助下进行合适的咀嚼动作，如给幼儿喂水时使其自然产生吞咽咀嚼动作来平衡气压。

捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦动作）

原理：用手指捏住鼻孔，闭口屏住呼吸，然后用力呼气，使气流经咽鼓管进入中耳，达到平衡压力的目的。

操作方法：先深吸一口气，捏住双侧鼻孔，闭嘴，然后轻轻用力向鼻腔鼓气，此时会感觉耳朵有气通的感觉。

注意事项：该方法对于成人相对容易操作，但儿童由于吞咽反射等生理特点，操作时需谨慎，避免过度用力导致耳部损伤。如果操作不当可能会引起耳部不适加重，所以儿童使用时最好在家长或医生指导下进行。

吞咽糖水法

原理：喝糖水时的吞咽动作能促进咽鼓管开放，平衡中耳压力。糖水的甜味可能会更有效地刺激吞咽反射。

适用人群：成人可直接饮用适量糖水，儿童则可在家长监护下少量饮用稀释的糖水，不过要注意避免呛咳。

佩戴耳塞法

原理：合适的耳塞可以在一定程度上缓冲外界气压变化对耳部的影响，减少气压对中耳的冲击。

选择建议：选择符合耳部形状、密封较好的耳塞，如专业的航空耳塞。对于儿童，要选择适合儿童耳道大小的耳塞，避免耳塞过大或过小影响效果或造成耳部损伤。

就医处理法

适用情况：如果通过上述自我缓解方法后耳鸣耳朵疼仍不缓解，或者症状较为严重，如出现剧烈耳痛、听力明显下降等情况，应及时就医。医生可能会通过耳镜检查等手段明确耳部情况，并采取相应的治疗措施，如鼓膜穿刺等操作来平衡中耳压力。

特殊人群：儿童出现坐飞机后耳鸣耳朵疼且自我缓解无效时，更应及时就医，因为儿童耳部发育尚未完全成熟，耳部问题可能发展较快，需要专业医生进行评估和处理。老年人如果本身有耳部基础疾病，如中耳炎等，坐飞机后出现耳部不适更应及时就医，避免延误病情。