经常耳鸣怎样治疗

耳鸣的应对可从四方面着手，一是寻找并消除病因，包括耳部疾病如耵聍栓塞、中耳炎及全身性疾病如高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等并分别进行相应处理；二是改善生活方式，要远离噪音环境、调整作息、减少咖啡因和酒精摄入；三是声音治疗，有耳鸣掩蔽疗法和音乐疗法，不同年龄人群适用不同情况；四是心理干预，采用认知行为疗法改变对耳鸣的不良认知和应对方式以减轻不良情绪。

一、寻找并消除病因

耳部疾病：如耵聍栓塞、中耳炎等。对于耵聍栓塞，需由专业人员取出耵聍；中耳炎则要根据具体类型进行相应治疗，如细菌感染引起的可能需使用抗生素等药物治疗（仅提及疾病及大致处理方向，不涉及具体用药剂量等）。不同年龄人群患耳部疾病的原因和表现可能有差异，儿童可能因感冒等引发中耳炎，成年人可能因长期处于噪音环境等导致耵聍堆积等。

全身性疾病：像高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等。高血压患者需关注血压控制情况，通过调整生活方式或药物控制血压（同样仅提及疾病及大致处理方向）；糖尿病患者要严格控制血糖水平，遵循糖尿病饮食和治疗方案；甲状腺功能异常者则需针对甲状腺功能的具体情况进行相应治疗，不同年龄和性别的人群在治疗和生活管理上会有不同特点，比如孕期甲状腺功能异常需特别注意对胎儿的影响等。

二、改善生活方式

远离噪音环境：长期处于噪音环境是导致耳鸣常见原因之一。在工作和生活中应尽量避免长时间暴露于高分贝环境中，例如在工厂工作的人群要配备好防护耳塞等；对于喜欢去KTV等嘈杂场所的人要注意控制时长。不同年龄人群接触噪音环境的场景不同，儿童要避免处于过于吵闹的幼儿园或游乐场过久等。

调整作息：保持规律的作息时间很重要，充足的睡眠有助于身体的自我修复。成年人要保证每天7~8小时的高质量睡眠，儿童则需要更多的睡眠时间，婴幼儿可能需要12~16小时左右，学龄儿童也需保证9~12小时睡眠等，良好的作息对耳鸣的缓解有帮助。

减少咖啡因和酒精摄入：过多摄入咖啡因和酒精可能会加重耳鸣症状。成年人应注意控制咖啡和酒精的饮用量，儿童则要避免接触含有咖啡因等成分的饮品。

三、声音治疗

耳鸣掩蔽疗法：利用掩蔽器产生一种与患者耳鸣声音频率相近的掩蔽信号，来掩盖耳鸣。可以选择专门的耳鸣掩蔽器设备，不同年龄和听力情况的人群适用的掩蔽器类型和参数设置不同，儿童使用时要考虑其耐受性等。

音乐疗法：通过听合适的音乐来分散对耳鸣的注意力。选择舒缓的音乐，不同年龄人群可选择适合其年龄段的音乐，儿童可以听一些轻柔的儿歌等，成年人可选择古典音乐等，每天适当听音乐一段时间，有助于缓解耳鸣带来的不适。

四、心理干预

认知行为疗法：帮助患者改变对耳鸣的不良认知和应对方式。对于不同年龄人群，心理干预的方式和重点有所不同，儿童可能通过游戏等方式进行简单的认知引导，成年人则可以通过专业的心理辅导课程等。让患者正确认识耳鸣，减轻焦虑和抑郁等不良情绪，因为心理因素会加重耳鸣症状，反之良好的心理状态有助于耳鸣的缓解。例如焦虑的成年人可能因过度关注耳鸣而使症状加重，通过认知行为疗法调整后，对耳鸣的关注度降低，症状可能会有所改善。