总有晕车恶心的感觉怎么回事

晕车恶心的原因包括前庭功能敏感（遗传、年龄因素，乘车前注意饮食和座位选择）、视觉输入与前庭输入冲突（长期缺乏运动、神经系统疾病，集中看远处固定物体）、内耳迷路问题（耳部疾病史、年龄大，治疗原发疾病）、胃肠道反应（应激致胃肠功能紊乱、不良饮食习惯、胃肠道疾病史、年龄小，乘车前适当进食易消化食物及咨询医生）。

一、前庭功能敏感

1.机制及影响因素

部分人群前庭感受器较为敏感，当受到运动刺激时，如乘车、乘船等，前庭器官受到的刺激超过了其耐受范围，就容易出现晕车恶心的感觉。这与个体的遗传因素有关，有研究发现，家族中有晕车史的人，后代出现晕车的概率相对较高。在年龄方面，儿童和青少年相对更容易出现前庭功能敏感导致的晕车恶心，这是因为他们的前庭系统发育还不够完善，随着年龄增长，部分人的前庭功能会逐渐适应各种运动刺激而有所改善，但也有部分人会一直存在这种情况。

2.应对措施

可以在乘车前避免过饱或空腹，因为过饱会增加胃肠负担，空腹则可能因低血糖等情况加重不适。乘车时尽量选择前排视野开阔的座位，减少头部的晃动，保持视线稳定也有助于减轻前庭受到的刺激。

二、视觉输入与前庭输入冲突

1.机制及影响因素

当乘车时，眼睛看到的是车内相对静止的环境，而前庭感受到的是车辆的运动，这种视觉输入与前庭输入的冲突会导致身体的平衡感觉出现紊乱，从而引发晕车恶心。在生活方式方面，如果长期缺乏运动，前庭功能相对较弱，更容易出现这种视觉与前庭输入的冲突。对于有神经系统疾病的人群，如前庭神经炎患者，本身前庭功能就存在异常，更容易在乘车等情况下出现视觉与前庭输入冲突导致的晕车恶心。

2.应对措施

可以尝试集中注意力看远处的固定物体，让视觉输入与车辆的运动方向尽量保持一致，减少冲突。例如在乘车时注视前方的地平线等。

三、内耳迷路问题

1.机制及影响因素

内耳迷路中的耳石等结构出现异常也可能导致晕车恶心。如果耳石发生移位等情况，会影响内耳对身体平衡的感知。在病史方面，有过耳部疾病史，如中耳炎、梅尼埃病等的患者，内耳迷路的正常结构和功能可能受到影响，更容易出现晕车恶心的症状。年龄较大的人群，内耳结构可能出现退变，也可能增加内耳迷路问题导致晕车恶心的风险。

2.应对措施

对于有耳部疾病史的人群，应积极治疗原发疾病，改善内耳的功能状态。在乘车前可以咨询医生是否需要采取特殊的防护措施来减轻晕车恶心的症状。

四、胃肠道反应

1.机制及影响因素

晕车时，身体的应激反应会影响胃肠道的功能，导致胃肠道蠕动紊乱等，从而出现恶心的感觉。在生活方式方面，不良的饮食习惯，如经常吃辛辣、油腻等刺激性食物，可能会使胃肠道对运动刺激更加敏感，容易出现晕车时的胃肠道反应。对于有胃肠道疾病史，如胃炎、胃溃疡等的人群，本身胃肠道功能就相对较弱，在晕车时更容易出现恶心等症状。年龄较小的儿童胃肠道发育尚未成熟，也更容易在晕车时出现胃肠道反应。

2.应对措施

乘车前可以适当进食一些易消化的食物，如饼干等，但避免过饱。对于有胃肠道疾病史的人群，乘车前应咨询医生是否需要提前采取保护胃肠道的措施。