坐完车晕车难受怎么办

缓解晕车难受可从多方面入手，包括通风透气，及时打开车窗等让新鲜空气流通；选择合适视觉焦点，看向远方固定景物；闻清新气味，如风油精气味或柑橘类水果气味；休息放松，找舒适地方坐下或躺下放松身体；饮食调节，适量饮温水或吃清淡易消化食物；药物辅助，坐车前半小时遵医嘱谨慎服用适合的晕车药，儿童需在专业指导下用药。

一、通风透气

原因：坐车时封闭环境易致晕车难受，通风良好可改善不适。

做法：若处于车内，可及时打开车窗，让新鲜空气流通；若在其他相对封闭空间，如刚下车后的室内，也应尽快走到通风处，如阳台、窗边等，保证空气的有效交换，一般通风10-15分钟左右不适可能会有所缓解。

二、选择合适的视觉焦点

原因：眼睛注视固定物体有助于缓解晕车带来的不适。

做法：当晕车难受时，可选择看向远方固定的景物，如远处的建筑物、树木等，保持眼睛专注于该物体，避免频繁看车内移动的物品等，这样能帮助调节身体的平衡感，一般坚持几分钟后不适感可能会减轻。对于儿童来说，可引导其看向车窗外远处稳定的景色，避免让孩子注视车内晃动的玩具等可能加重晕车的物体。

三、闻清新气味

原因：某些清新的气味具有提神醒脑、缓解不适的作用。

做法：可以准备一些有清新气味的物品，如风油精、清凉油等，打开盖子后放在鼻子附近闻，其气味能刺激嗅觉神经，从而在一定程度上缓解晕车难受的感觉；也可以携带柑橘类水果，如橘子、柠檬等，晕车时闻一闻水果的气味，一般连续闻3-5次气味后可能会感觉舒适些。但要注意，对于儿童，使用风油精等刺激性气味物品时要谨慎，避免直接涂抹在皮肤上，可将其放置在距离儿童适当的位置让其闻气味。

四、休息放松

原因：身体处于放松状态有助于缓解晕车后的不适。

做法：尽快找一个舒适的地方坐下或躺下休息，放松身体的肌肉，特别是颈部、肩部等部位的肌肉。尽量保持安静的环境，让自己的身心得到放松，一般休息15-30分钟左右，晕车难受的症状会有所减轻。对于不同年龄的人群，儿童可让其躺在安全舒适的位置上，成年人则可选择座椅上舒适的姿势休息，保证休息环境相对安静、温度适宜等。

五、饮食调节

原因：适当的饮食调节可以缓解肠胃因晕车引起的不适。

做法：如果晕车后感觉肠胃不适不太严重，可以适量饮用一些温水，有助于缓解肠胃的不适感；对于年龄稍大一些的儿童，若晕车后想吃东西，可选择一些清淡易消化的食物，如饼干、面包等，但要注意适量，避免一次性进食过多加重肠胃负担。不过要注意，刚晕车后不要立即进食过多油腻、刺激性食物，以免加重肠胃不适。

六、药物辅助（谨慎使用）

原因：某些药物可以起到预防或缓解晕车的作用，但需谨慎选择和使用。

做法：如果经常容易晕车，可以在坐车前半小时左右服用一些适合的晕车药，如茶苯海明等，但要注意药物的适用人群和禁忌证。对于儿童，使用晕车药要更加谨慎，必须在医生或药师的指导下选择合适的儿童专用晕车药物，且要严格按照规定的剂量等使用，因为儿童的身体机能与成人不同，错误使用药物可能会对儿童健康造成影响。