晕车晕机怎么治疗

出行前可选择合适座位、控制饮食来预防晕车晕机；非药物缓解方法有穴位按压、呼吸调节、视觉分散；药物干预可选用抗组胺药物如茶苯海明，但儿童使用需谨慎，若措施后症状无改善或严重则就医。

一、出行前预防

1.选择合适座位

对于乘车、乘机者，尽量选择面向行驶方向的座位，如汽车的前排座位、飞机靠近机翼的座位等，可降低晕车晕机的发生几率。因为面向行驶方向能使人体前庭器官受到较为均匀的刺激，有助于维持身体平衡感。

儿童乘坐交通工具时，应选择平稳且视野良好的位置，减少因颠簸和视野不良带来的不适。

2.控制饮食

出行前避免过饱或空腹，可选择清淡易消化的食物，如面包、馒头、粥等。过饱会加重肠胃负担，在交通工具颠簸时易引发恶心呕吐；空腹则可能因血糖过低等原因增加不适风险。

避免食用油腻、辛辣、高纤维等不易消化的食物，这些食物可能会在肠胃内停留时间较长，增加肠胃不适的可能性。

对于儿童，要特别注意饮食的规律性和合理性，保证营养均衡的同时避免过量进食。

二、非药物缓解方法

1.穴位按压

按压内关穴是常用方法，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，力度以产生酸胀感为宜，持续按压几分钟，可缓解晕车晕机引起的恶心、呕吐等不适。

对于儿童，由于其皮肤较敏感，按压时力度要轻柔，可由家长协助进行。同时要注意安抚儿童情绪，避免因紧张加重不适。

合谷穴也可尝试，合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，用拇指按压合谷穴也能在一定程度上缓解不适，但同样要注意儿童的承受能力。

2.呼吸调节

采用深呼吸的方法，缓慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓慢地呼气，尽量延长呼气时间。通过有规律的深呼吸，可帮助调整身体的紧张状态，稳定情绪，减轻晕车晕机带来的不适。

在交通工具行驶过程中，保持呼吸节奏平稳，儿童可由家长引导进行深呼吸，帮助其放松身心。

3.视觉分散

尽量注视远方固定的物体，如车窗外的树木、飞机窗外的云层边缘等，避免注视移动过快或晃动的物体，如车内来回走动的人、飞机内晃动的物品等。这样可以减少视觉上的混乱刺激，有助于维持身体平衡感。

儿童注意力容易分散，家长可引导其观察远处相对稳定的景物，如窗外的大片景色等，帮助其转移注意力，缓解不适。

三、药物干预（仅提及药物名称，不涉及具体用法等）

1.抗组胺药物

如茶苯海明等，可通过对抗组胺受体发挥作用，减轻晕车晕机引起的头晕、恶心、呕吐等症状。但需要注意的是，儿童使用需谨慎，应在医生指导下根据年龄和体重等因素权衡使用。因为儿童的肝肾功能发育尚未完全成熟，药物代谢能力与成人不同，使用不当可能会出现不良反应。

另外，一些人可能对这类药物有不良反应，如嗜睡等，用药后应避免从事需要高度集中注意力的活动，如驾驶等。

如果采取上述措施后晕车晕机症状仍无明显改善或症状严重影响出行体验，建议及时就医，进一步评估和处理。