坐完飞机耳朵发胀不舒服，教你怎么缓解

坐飞机时耳朵发胀不舒服因气压变化致中耳内外压力不平衡，可通过吞咽动作缓解法（不停地做吞咽口水或咀嚼口香糖）、捏鼻鼓气法（捏住鼻子闭上嘴巴用力向鼻腔内呼气）、吞咽唾液法（有意识频繁吞咽唾液）、打哈欠法（打哈欠带动咽鼓管开放）来缓解，若上述方法尝试后症状持续不缓解且出现耳痛、听力明显下降等情况应及时就医，儿童耳部发育未完全成熟更要密切关注及时就医。

原理：坐飞机时耳朵发胀不舒服主要是因为飞机升降时气压变化，导致中耳内外压力不平衡。通过吞咽动作可以使咽鼓管开放，从而平衡中耳与外界的气压。例如，正常情况下咽鼓管是闭合的，当进行吞咽时，咽鼓管会短暂开放，让空气进入中耳，平衡压力。

操作方法：不停地做吞咽口水的动作，比如咀嚼口香糖也能起到类似作用，因为咀嚼口香糖时也会频繁引发吞咽动作。无论是儿童还是成人，都可以通过这种方式来尝试缓解耳朵发胀的情况。对于儿童来说，选择孩子喜欢的无糖口香糖可能更易配合。

捏鼻鼓气法

原理：捏鼻鼓气能迫使空气经咽鼓管进入中耳，达到平衡气压的目的。具体是通过封闭口腔和鼻腔，然后用力呼气，使气流冲击咽鼓管开放。

操作方法：首先捏住鼻子，闭上嘴巴，然后用力向鼻腔内呼气，此时能感觉到耳朵有气体冲入的感觉。需要注意的是，力度要适中，避免过于用力造成耳部损伤。儿童操作时要由家长在旁协助并把控力度，防止孩子过度用力导致不良后果。

吞咽唾液法

原理：唾液的吞咽动作能促进咽鼓管的开放，进而调节中耳压力。人体在日常生活中不断产生唾液，主动吞咽唾液可以刺激咽鼓管的周期性开放。

操作方法：有意识地频繁吞咽口中的唾液，即使没有明显的唾液分泌，也可以通过心理暗示等方式引导自己进行吞咽动作。对于不同年龄的人群，成人可自主进行，儿童则需要家长提醒并鼓励其进行吞咽动作。例如在坐飞机过程中，家长不断提醒孩子吞咽唾液来缓解耳朵不适。

打哈欠法

原理：打哈欠时口腔和咽喉部的肌肉会发生运动，这种运动可以带动咽鼓管开放，从而平衡中耳与外界的气压。当人打哈欠时，咽鼓管会随之开放，让中耳与外界的气压得以平衡。

操作方法：尝试打哈欠，有时候通过回忆一些能引发打哈欠的情境或气味等方式来诱导打哈欠。儿童可能需要家长通过一些有趣的方式来引导其打哈欠，比如讲个小笑话等。但要注意，对于患有某些耳部疾病或咽喉疾病的特殊人群，如中耳炎患者等，应谨慎使用此方法，最好先咨询医生意见。

就医情况

持续不缓解：如果通过上述多种方法尝试后，耳朵发胀不舒服的症状仍然持续不缓解，甚至出现耳痛、听力明显下降等情况，应及时就医。因为可能存在其他耳部疾病问题，需要医生进行专业的检查和诊断，例如可能是咽鼓管功能障碍等更严重的情况，医生会根据具体情况进行相应的处理，如进行耳部的检查、听力测试等。对于儿童来说，由于其耳部发育尚未完全成熟，更要密切关注症状变化，及时就医以避免对听力等造成不良影响。