坐飞机耳朵难受怎么缓解

坐飞机耳朵难受时可根据自身情况选择吞咽动作缓解法（吞咽可使咽鼓管开放平衡气压各年龄段适用儿童需留意喂食情况）、咀嚼与吞咽结合法（咀嚼协同吞咽调节中耳气压成人较适用儿童避免用口香糖）、捏鼻鼓气法（捏鼻鼓气使气体经咽鼓管进中耳平衡气压成人可自主操作儿童需谨慎由家长辅助观察反应）、吞咽空气法（吞咽空气平衡中耳压力各年龄段适用儿童需监护）、药物辅助法（需医生评估成人可能适用儿童一般不优先用药物干预），若耳朵难受持续不缓解或加重应及时就医。

原理：吞咽可使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。坐飞机时可通过不断吞咽口水、咀嚼口香糖等方式来促进吞咽动作。例如，吞咽口水能让咽鼓管周期性开放，调节中耳压力。对于儿童来说，可适当喂食一些能促进吞咽的食物，如小块面包等，但要注意避免呛噎。

适用人群：各年龄段人群，儿童需家长留意喂食情况。

咀嚼与吞咽结合法

原理：咀嚼动作能协同吞咽动作更好地调节中耳气压。比如咀嚼无糖口香糖，一方面咀嚼产生的动作刺激会促进吞咽反射，另一方面口香糖本身的咀嚼过程能带动相关肌肉运动。成人可选择无糖口香糖，儿童则不建议使用口香糖，以防误吞。

适用人群：成人较适用，儿童需避免使用口香糖。

捏鼻鼓气法

原理：通过捏紧鼻孔，用力鼓气，使气体经咽鼓管进入中耳，达到平衡气压的目的。具体操作是先深吸一口气，捏住双侧鼻孔，闭口，用力将气吹入中耳。但要注意力度适中，避免过度用力导致鼓膜损伤。对于儿童，家长操作时要特别轻柔，若儿童不配合，可等其情绪稳定后再尝试。

适用人群：成人可自主操作，儿童需谨慎，由家长辅助且观察反应。

吞咽空气法

原理：通过吞咽空气来平衡中耳压力。比如做吞咽动作的同时，有意让空气进入咽鼓管。但要注意吞咽空气的量和节奏，避免引起胃肠不适。儿童在操作时要监护好，防止因不当操作导致身体不适。

适用人群：各年龄段人群，儿童需监护。

药物辅助法（需谨慎）

原理：在某些情况下，如本身存在上呼吸道感染等可能影响咽鼓管功能的情况时，可在医生评估下考虑使用一些减轻鼻黏膜水肿的药物来辅助，但儿童一般不优先使用药物干预，以非药物方法为主。成人若确实需要使用，应遵循医生指导，因为药物可能存在一定副作用及相互作用。

适用人群：成人在医生评估后可能适用，儿童一般不建议首先采用药物辅助。

当坐飞机耳朵难受时，可根据自身情况选择合适的方法来缓解，如果耳朵难受情况持续不缓解或加重，应及时就医。