原来每天掉头发这么严重怎么办

掉发严重原因包括生理性及病理性，非药物干预需选合适洗发水、调整饮食保证营养、保证睡眠并通过运动缓解压力，特殊人群如孕妇要营养均衡心情舒畅，儿童掉发需排查微量元素或头皮感染且用温和洗护品，老年人掉发与代谢及基础病相关要控病情和适度清洁，若掉发超三月无改善或有异常表现则应及时就医排查病理。

一、掉发严重的常见原因分析

1.生理性因素：正常情况下人体每天会有50-100根头发自然脱落，若超过此范围且持续时间较长则可能异常；2.病理性因素：如脂溢性脱发（与雄激素及皮脂分泌相关）、斑秃（自身免疫性疾病，常突发片状脱发）、营养不良（缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族等）、某些全身性疾病（如甲状腺功能异常等）也可导致掉发增多。

二、非药物干预措施

1.头皮护理：选择温和且适合自身发质的洗发水，避免频繁烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发毛囊，加重掉发；2.饮食调整：保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，为头发生长提供营养基础；增加富含维生素的食物，如绿叶蔬菜（含维生素B族等）、水果（富含维生素C等）；补充富含矿物质的食物，如坚果（含锌等），维持毛囊正常代谢；3.生活方式调整：保证每日7-8小时充足睡眠，熬夜会影响身体内分泌及新陈代谢，不利于头发生长；通过运动（如慢跑、瑜伽等）缓解精神压力，长期精神紧张可导致毛囊收缩，影响头发正常生长。

三、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕期掉发可能与激素水平变化有关，需注意营养均衡，保证蛋白质、铁等摄入，可适当增加鱼类、豆类等食物摄入，同时保持心情舒畅，避免因激素变化过度焦虑；2.儿童：儿童掉发需排查是否存在微量元素缺乏（如锌缺乏）或头皮感染，若发现异常应及时就医，避免自行盲目处理，且儿童头皮娇嫩，选择洗护产品需更温和；3.老年人：老年人掉发可能与新陈代谢减慢、基础疾病（如糖尿病、贫血等）相关，需综合评估健康状况，在保证营养的基础上，若有基础疾病应积极控制病情，同时注意头皮清洁但避免过度清洁损伤头皮。

四、及时就医排查病理性原因

若掉发严重且持续时间超过3个月仍无改善，或伴随头皮瘙痒、红斑、疼痛等异常表现，应及时前往皮肤科就诊，通过医生详细问诊、体格检查及必要的实验室检查（如甲状腺功能、微量元素检测等）明确病因，针对性采取进一步措施。