晕动病怎么办

晕动病可通过避免诱发因素、非药物缓解方法、药物预防及出现症状后处理来应对，优先用非药物方法，特殊情况谨慎用药并专业指导。

一、避免诱发因素

出行前准备：对于有晕动病倾向的人，出行前保证充足睡眠，避免疲劳。乘车、乘船、乘机前不要过饥或过饱，可吃些易消化的食物，但不宜吃油腻、辛辣食物。选择合适的交通工具座位，如汽车尽量坐前排，火车选靠近车头的座位，轮船选视野开阔且平稳的位置。

特殊人群注意：儿童体质相对特殊，应更谨慎选择出行方式和座位，婴幼儿尽量避免长途颠簸的出行方式；老年人若有晕动病，出行前需评估身体状况，必要时提前采取预防措施。

二、非药物缓解方法

视觉调节：尽量注视远处固定物体，避免看移动的车内、船内等景物，如汽车行驶时可看向窗外远方的树木、建筑物等，这样有助于减轻晕动病症状。

呼吸调节：采用深呼吸的方式，缓慢吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复进行，能帮助放松身心，缓解不适。比如每分钟呼吸4-6次，保持节奏均匀。

穴位按压：可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，用拇指按压内关穴，有一定缓解头晕、恶心等晕动病症状的作用。

三、药物预防

适用药物及原理：常用的有抗组胺类药物，如茶苯海明等，其通过阻断组胺受体，发挥抗晕动病作用。茶苯海明可在出行前半小时左右服用，能有效预防晕动病引起的头晕、恶心、呕吐等症状。

特殊人群用药注意：儿童使用抗组胺药物需谨慎，6岁以下儿童不建议自行使用，应在医生指导下根据体重等情况权衡利弊后使用；老年人肝肾功能可能减退，使用药物时也需密切关注身体反应，必要时调整剂量。

四、出现症状后的处理

一般处理：如果已经出现晕动病症状，应立即停止看书、玩手机等近距离用眼行为，尽量闭目休息。如果是在交通工具上，可打开窗户保持空气流通，让新鲜空气进入。

特殊人群应对：儿童出现晕动病症状时，要安抚其情绪，避免哭闹加重不适，可轻轻按摩其背部帮助缓解；老年人出现症状时，要确保其周围环境安全，防止因头晕摔倒等意外发生，必要时及时就医。

当出现晕动病时，可通过以上多种方法进行处理，优先采用非药物方法，若症状严重或特殊人群情况，需谨慎选择药物并在专业指导下进行。