缓解乳腺增生症的药物和措施：

乳腺增生可通过调节内分泌类药物（如抗雌激素药物需遵医嘱防月经紊乱等副作用）及具疏肝理气软坚散结功效的中成药（遵医嘱选）缓解，还可通过保持规律作息保证睡眠时长、适度运动促进代谢调节激素、均衡饮食减高油高盐高糖增蔬果全谷类、积极心理调适缓解压力保持心情舒畅、定期进行乳腺超声检查（特殊人群密切关注）来缓解。

一、药物缓解

1.调节内分泌类药物某些药物可通过调节体内激素水平来缓解乳腺增生，例如部分抗雌激素药物，其作用机制是干扰雌激素与受体的结合，从而改善乳腺组织的增生状态，但这类药物需严格遵循医嘱使用，因为可能存在如月经紊乱等副作用；2.中成药一些具有疏肝理气、软坚散结功效的中成药对乳腺增生有一定缓解作用，像乳癖消等，其成分多为中药提取物，通过调理机体气血运行等环节来减轻乳腺增生相关症状，不过具体用药需在医生指导下进行，依据个体病情差异来选择合适的中成药。

二、非药物措施

1.生活方式干预保持规律作息，成年人应保证每晚睡眠时长达7~9小时，良好的睡眠有助于内分泌系统维持稳定，对乳腺增生的缓解有益；适度运动方面，每周进行3次以上、每次30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑等，可促进身体新陈代谢，帮助调节激素水平，进而改善乳腺增生状况；饮食上要注意均衡，减少高油、高盐、高糖食物的摄取，增加蔬菜（如西兰花、菠菜等）、水果（如苹果、橙子等）以及全谷类食物的摄入，维持机体营养平衡，为乳腺健康提供良好的内部环境；2.心理状态调节长期精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪会加重乳腺增生病情，所以患者需积极进行心理调适，可通过培养兴趣爱好（如绘画、书法等）、参加社交活动、向亲友倾诉等方式缓解压力，保持心情舒畅，因为稳定的心理状态有助于维持内分泌的平衡，对乳腺增生的缓解起到积极作用；3.定期监测乳腺增生患者不论采取何种缓解措施，都应定期进行乳腺相关检查，如乳腺超声检查，一般建议每3~6个月复查一次，以便及时掌握乳腺增生的病情变化，对于存在乳腺增生家族史、年龄在35岁以上等特殊人群，更要密切关注乳腺状况，一旦发现异常情况能及时采取相应的干预措施。