1岁宝宝贫血吃什么好

1岁宝宝贫血常见缺铁性贫血，多因铁摄入不足等引起，需先明确贫血情况，通过饮食调整改善，可增加富含铁的红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类及富含维生素C的新鲜水果、蔬菜的摄入，添加时循序渐进，严重贫血需就医遵医嘱处理。

一、明确贫血类型及原因

1岁宝宝贫血常见类型有缺铁性贫血等，多因铁摄入不足等引起。要先明确贫血情况，可通过血常规等检查。

二、饮食调整建议

1.富含铁的食物

红肉：像牛肉、猪肉等，其中含有丰富的血红素铁，这种铁更容易被宝宝吸收。例如每100克牛肉中含铁量较高，能为宝宝补充造血所需的铁元素。可以将牛肉制成肉泥，做成牛肉粥等给宝宝食用。

动物肝脏：猪肝等动物肝脏是铁的良好来源，每100克猪肝含铁量较高。但要注意适量食用，因为肝脏是代谢器官，每周吃1-2次即可，每次量不宜过多，可做成肝泥添加到辅食中。

蛋黄：鸡蛋黄含有铁，是宝宝补充铁的辅食之一。可以将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，压成蛋黄泥给宝宝吃，但开始时要少量，观察宝宝是否有过敏等情况。

豆类：红豆、绿豆等豆类也含有一定量的铁。可以将红豆煮烂后制成红豆泥，或者用绿豆制成绿豆糊给宝宝食用。

2.富含维生素C的食物

新鲜水果：橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C，维生素C可以促进铁的吸收。例如橙子，将橙子榨汁后，过滤掉渣给宝宝饮用，或者将草莓洗净后切成小块给宝宝吃，能帮助宝宝更好地吸收食物中的铁。

新鲜蔬菜：西兰花、菠菜等蔬菜也含有维生素C。可以将西兰花焯水后切碎，和米饭一起做成西兰花饭团；菠菜可以做成菠菜泥，在制作过程中用开水焯一下菠菜，去除部分草酸，更利于铁的吸收。

三、特殊人群注意事项

1岁宝宝消化系统还未完全发育成熟，在添加含铁食物和富含维生素C食物时要注意循序渐进，从少量开始添加，观察宝宝的消化情况和是否有过敏反应。如果宝宝贫血情况较为严重，单纯饮食调整可能不够，需要及时就医，在医生指导下进行进一步的处理，比如可能需要补充铁剂，但一定要遵循儿科用药的安全原则，避免不恰当的用药对宝宝造成不良影响