最近做飞机后耳朵堵闷着

坐飞机后耳朵堵闷多因起降时气压变化致咽鼓管功能障碍，可通过吞咽、咀嚼口香糖、打哈欠等主动调节动作或捏鼻鼓气法来缓解，儿童因咽鼓管窄且不完善更易受影响家长可助其通过喂奶等促进开放，老年人有耳部等病史坐飞机前应咨询医生，上呼吸道疾病患者病情控制后再乘机且堵闷时优先非药物干预不适不缓解需就医。

一、原因分析

坐飞机后耳朵堵闷多因起降时气压变化致咽鼓管功能障碍。飞机上升或下降时，外界气压快速改变，中耳腔气压不能随之同步调节，引发中耳腔负压，进而出现耳朵堵闷感，此为咽鼓管未能及时开放以平衡中耳与外界气压所致。

二、缓解方法

1.主动调节动作：可通过吞咽、咀嚼口香糖、打哈欠等动作促使咽鼓管开放。例如吞咽动作能带动咽鼓管周围肌肉运动，助力平衡中耳与外界气压；咀嚼口香糖时的反复下颌运动也有助于刺激咽鼓管开放。

2.捏鼻鼓气法：轻轻捏住鼻子，闭口呼气，使气体经咽鼓管进入中耳，以此尝试平衡中耳与外界气压，缓解堵闷感，但操作需适度，避免用力过猛损伤耳部。

三、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童咽鼓管较窄且发育不完善，更易受气压变化影响出现耳朵堵闷。家长可在飞机起降时让儿童通过喂奶、吮吸奶嘴等方式促进咽鼓管开放，降低堵闷发生风险；若乘机过程中出现堵闷，可尝试上述缓解动作，如儿童配合度低，可轻柔安抚并观察情况变化。

2.老年人：若老年人有耳部疾病或鼻咽部疾病史，坐飞机前应咨询医生评估风险，必要时提前采取预防措施；乘机过程中出现耳朵堵闷时，可谨慎尝试上述缓解方法，若不适持续不缓解需及时寻求机上乘务人员协助或就医。

3.上呼吸道疾病患者：感冒、鼻炎等上呼吸道疾病人群坐飞机时耳朵堵闷风险更高，应在病情控制后再乘机；若乘机过程中出现堵闷，优先采用非药物干预的缓解动作，如吞咽、咀嚼等，避免随意自行用药，尤其要避免低龄儿童盲目用药，若堵闷情况无改善或加重需及时就医。