如何解决飞机旅行中的耳胀耳闷问题

飞机升降时可通过频繁吞咽口水、咀嚼口香糖等动作促进咽鼓管开放以平衡中耳与外界气压缓解耳胀耳闷，可用手指捏住双侧鼻孔闭口轻呼气的捏鼻鼓气法调整中耳气压（儿童等特殊人群慎用），适量饮用温水等液体并配合吞咽促使咽鼓管通气，婴儿可让其继续吸奶，较大儿童引导做吞咽等动作或家长轻揉耳朵，有耳部感染等病史人群旅行前应咨询医生获个性化建议以降低耳胀耳闷风险。

一、吞咽动作法

在飞机上升或下降过程中，可通过频繁吞咽口水、咀嚼口香糖等动作促进咽鼓管开放，从而平衡中耳与外界的气压，缓解耳胀耳闷。例如，持续吞咽口水能让咽鼓管不断受到刺激而开启，使中耳内气压与外界保持一致，一般每2-3分钟进行一次吞咽动作较为适宜。

二、捏鼻鼓气法

用手指捏住双侧鼻孔，闭口后轻轻呼气，使气体经咽鼓管进入中耳。操作时需注意力度适中，避免用力过猛导致鼓膜损伤。该方法能借助气流压力帮助调整中耳气压，但对于儿童等特殊人群需谨慎使用，因其耳部结构相对脆弱。

三、饮用液体法

在飞机起降阶段适量饮用温水、果汁等液体，通过不断吞咽液体的动作来促使咽鼓管通气。饮用液体时应缓慢小口摄入，利用吞咽动作持续引发咽鼓管开放，进而平衡中耳气压，一般每次可饮用100-150毫升液体并配合多次吞咽。

四、儿童特殊处理

儿童由于咽鼓管较短、宽且平，更易受气压变化影响出现耳胀耳闷。对于婴儿可在飞机起降时让其继续吸奶，通过吸奶时的吞咽动作维持咽鼓管通畅；对于较大儿童，可引导其主动进行吞咽、打哈欠等动作，家长也可轻揉儿童耳朵周围辅助缓解不适。

五、特殊病史人群注意事项

如有耳部感染、咽鼓管功能障碍等病史的人群，飞机旅行前应咨询医生。这类人群耳胀耳闷风险相对更高，医生可根据具体病情提供个性化建议，例如提前准备特定的通气辅助工具或给出更详细的气压变化应对方案，以降低耳胀耳闷的发生概率及严重程度。