坐完飞机耳朵闷闷的堵住的感觉怎么解决

缓解耳朵闷闷堵住的感觉可通过吞咽、咀嚼口香糖或喝口水等促使咽鼓管开放来平衡中耳与外界气压的吞咽动作，还可采用闭嘴后捏紧鼻孔轻轻向鼻腔内吹气的捏鼻鼓气法操作来改善中耳压力，咀嚼动作能带动咽鼓管活动如咀嚼口香糖可调节中耳气压，儿童操作需轻柔家长辅助，老年人有耳部基础疾病飞行后先采用温和非药物方式缓解，若症状持续不缓解或伴耳痛、听力明显下降等需及时就医排查耳部疾病。

一、吞咽动作缓解

通过进行吞咽、咀嚼口香糖或喝口水等动作，可促使咽鼓管开放，从而平衡中耳与外界的气压。例如吞咽口水时，咽鼓管会随之打开，有助于中耳内压力与外界气压达到平衡，缓解耳朵闷闷堵住的感觉。此方法适用于大多数人群，尤其适合因飞行导致中耳压力失衡的情况，儿童可在家长辅助下进行适当吞咽动作来尝试缓解。

二、捏鼻鼓气法操作

闭嘴后捏紧鼻孔，轻轻向鼻腔内吹气，利用气流通过咽鼓管进入中耳，以改善中耳压力。操作时需注意力度适中，避免用力过猛损伤鼓膜。该方法对平衡中耳压力有一定作用，但儿童由于耳部结构尚未完全发育成熟，家长需谨慎辅助操作，防止因操作不当引发耳部不适加重。

三、咀嚼减压方式

咀嚼动作能带动咽鼓管活动，比如咀嚼口香糖可促进咽鼓管开启，帮助调节中耳气压。对于长时间飞行后出现耳朵闷堵的人群，适时咀嚼口香糖是简便有效的缓解方式，儿童可选择适合其年龄的无糖口香糖，但要注意避免误吞。

四、特殊人群注意事项

儿童由于耳部结构稚嫩，在尝试上述方法时需格外轻柔。家长应辅助儿童进行吞咽或适度捏鼻鼓气等操作，若儿童耳朵闷堵情况持续不缓解或伴有耳痛、听力明显下降等症状，需及时就医，排查是否存在中耳炎等耳部疾病。老年人若本身存在耳部基础疾病，如慢性中耳炎等，在飞行后出现耳朵闷堵时，应优先采用温和的吞咽、咀嚼等非药物方式缓解，若症状无改善应尽快就诊，避免延误病情。