坐飞机耳鸣耳痛小妙招

乘坐飞机时可通过吞咽口水、咀嚼口香糖等吞咽动作法促咽鼓管开放平衡气压，双手捏鼻闭口轻鼓气的捏鼻鼓气法（感冒鼻炎者慎行），选专业航空耳塞且儿童用专用耳塞的佩戴合适耳塞法，深吸一口气捏鼻闭口憋气再呼气的咽鼓管吹张法（儿童需家长协助且耳部急性炎症者禁用），本身患耳部疾病者坐飞机前需咨询医生，儿童操作时家长要密切监护。

一、吞咽动作法

乘坐飞机时可通过不断进行吞咽口水、咀嚼口香糖等动作来促使咽鼓管开放，进而平衡中耳与外界的气压，以此缓解耳鸣耳痛。吞咽动作能够带动咽鼓管开闭，帮助调节中耳压力，适用于大部分人群。儿童可通过吞咽口水来尝试，但需留意避免出现呛咳情况。

二、捏鼻鼓气法

双手捏住鼻孔，保持嘴巴闭合，轻轻用力向鼻腔鼓气，此时会感觉到耳朵有气胀感，通过这种方式可让咽鼓管短暂开放以平衡气压。操作时要把控好力度，避免用力过猛损伤鼓膜。对于患有感冒、鼻炎等鼻腔呼吸道疾病者应谨慎使用该方法，以防感染扩散至中耳。

三、佩戴合适耳塞

选择专业的航空耳塞，其能够有效减轻气压变化对耳朵的影响。佩戴时要保证耳塞贴合耳道，儿童需选用契合其耳道尺寸的儿童专用耳塞，避免因耳塞不合适而影响效果或致使耳道不适。

四、咽鼓管吹张法

可采用瓦氏动作，即深吸一口气，捏住鼻孔，闭口憋气，随后用力从鼻孔呼出气体，使气体进入咽鼓管以平衡压力。此方法对于成人相对容易操作，但儿童由于吞咽和协调能力较弱，操作需在家长协助下谨慎开展，若耳部存在急性炎症则禁止使用该方法。

特殊人群注意事项

对于本身患有耳部疾病，如中耳炎、鼓膜穿孔等的患者，坐飞机前需咨询医生，提前采取相应防护措施，避免耳鸣耳痛加重或引发更严重耳部问题。儿童在操作上述缓解方法时，家长需密切监护，确保操作安全正确，遵循儿科安全护理原则，避免因操作不当对儿童耳部造成不良影响。