坐车吃什么水果不晕车

坐车时可通过准备苹果、橘子、柠檬、话梅、葡萄来缓解晕车不适，不同食物有其缓解原理及食用注意事项，如苹果可闻气味或吃小块，橘子注意胃肠道疾病人群适量食用等。

一、苹果

苹果中含有丰富的维生素等营养成分。有研究表明，苹果的特殊气味能够缓解晕车带来的不适感觉。坐车时可以准备一个苹果，在感觉晕车不适时闻一闻苹果的气味，或者适当吃一点苹果来缓解症状。对于儿童来说，选择新鲜的苹果，切成小块方便食用，但要注意避免在行车过程中让儿童大量进食导致呕吐等情况加重。

二、橘子

橘子散发的清香气味有一定的提神醒脑、缓解不适的作用。橘子中含有的挥发油等成分可能对缓解晕车症状有帮助。可以在坐车前准备一些橘子，上车后当出现晕车征兆时，闻一闻橘子皮的气味，或者吃几瓣橘子。不过，对于有胃肠道疾病的人群，吃橘子要适量，避免过多食用刺激胃肠道加重不适。

三、柠檬

柠檬具有清新的香气，这种香气能够刺激神经，在一定程度上缓解晕车引起的头晕、恶心等症状。可以将柠檬切片，放在身边，闻到柠檬的气味时能起到舒缓作用。对于儿童，由于其对气味的敏感度不同，可尝试让儿童闻柠檬片，但要注意防止儿童误食柠檬片导致口腔不适等情况。

四、话梅

话梅有酸甜的味道，能够刺激唾液分泌，在一定程度上缓解晕车带来的恶心感。话梅中含有的酸性成分等可能对胃肠道有一定的调节作用。坐车时可以准备一些话梅，当感觉晕车不适时含上几颗话梅。但对于有糖尿病的人群，要选择无糖话梅，避免过多摄入糖分影响血糖。

五、葡萄

葡萄中含有多种维生素和酒石酸等成分，酒石酸可以帮助缓解肠胃不适。坐车时吃一些葡萄能够在一定程度上减轻晕车引起的恶心、呕吐等症状。对于儿童，要注意适量食用葡萄，避免在车内追逐打闹时因进食葡萄而发生呛噎等危险情况。