药流之后吃什么有助排血

药流后可通过摄入富含膳食纤维、高蛋白、含铁丰富的食物促进身体恢复和排血，不同人群需根据自身情况合理选择，如胃肠道疾病史者注意膳食纤维烹饪方式，肾脏疾病史者控制蛋白质摄入，肝脏疾病史者食用动物肝脏遵医嘱。

一、富含膳食纤维的食物

膳食纤维能够促进肠道蠕动，有助于身体排出恶露等。例如各种新鲜蔬菜，像菠菜、西兰花等。菠菜每100克含膳食纤维约2.2克，西兰花每100克含膳食纤维约1.6克，它们可以做成清炒菠菜、西兰花炒虾仁等清淡的菜肴。对于不同年龄、性别和病史的人群，一般来说，正常女性药流后适量摄入这类食物有助于肠道功能恢复，促进排血，但如果有胃肠道疾病史的人群，需注意烹饪方式，避免过于油腻刺激胃肠道。

二、高蛋白食物

蛋白质是身体修复的重要营养物质，适当摄入高蛋白食物有助于身体恢复，间接促进排血。常见的高蛋白食物有瘦肉、鱼类等。瘦肉中富含优质蛋白质，像每100克的猪瘦肉含蛋白质约20.3克；鱼类也是优质蛋白的良好来源，例如鲫鱼每100克含蛋白质约17.1克。不同人群中，女性药流后身体较为虚弱，需要补充蛋白质来修复受损组织，男性在照顾药流女性时也可建议其多摄入这类食物。对于有肾脏疾病病史的人群，则需要在医生指导下控制蛋白质的摄入量。

三、含铁丰富的食物

药流后可能会有一定量的失血，补充含铁丰富的食物有助于预防缺铁性贫血，间接对排血有积极意义。常见的含铁丰富的食物有红枣、动物肝脏等。每100克红枣含铁约2.3毫克，每100克猪肝含铁约22.6毫克。对于不同年龄，年轻人相对来说身体对铁的耐受和吸收情况较好，但药流后也需要合理摄入；对于有肝脏疾病病史的人群，食用动物肝脏需谨慎，应遵循医生建议。