乘坐飞机出现耳胀如何缓解

乘坐飞机时出现耳胀可通过吞咽动作缓解，吞咽能使咽鼓管开放平衡气压，咀嚼动作也有助于缓解，捏鼻鼓气法也较有效，还可将吞咽口水与捏鼻鼓气法结合，不同年龄人群操作时需根据自身状况调整力度，儿童操作需家长协助把控力度，有感冒、鼻腔炎症等病史人群谨慎使用捏鼻鼓气法。

乘坐飞机时出现耳胀，可通过做吞咽动作来缓解。吞咽能使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。比如不断吞咽口水、咀嚼口香糖等，都能促使咽鼓管开合，让中耳内压力与外部气压逐渐趋于平衡，从而减轻耳胀感。不同年龄人群都可尝试，儿童若不会主动吞咽，可适当喂水、喂奶引导其吞咽动作。

咀嚼动作缓解法

咀嚼动作也有助于缓解耳胀。像咀嚼无糖口香糖就是不错的方法，咀嚼时下颌的运动能带动咽鼓管开启，帮助调节中耳气压。对于儿童，要选择适合其年龄的无糖咀嚼胶，避免误吞风险。成年人咀嚼口香糖时需注意适量，不要长时间过度咀嚼导致颞下颌关节不适。

捏鼻鼓气法

捏鼻鼓气法是较为有效的缓解方式。具体操作是：先闭口，用手指捏住鼻孔，然后轻轻用力向鼻腔内鼓气，此时能感觉到耳朵有气体充入的感觉。但要注意力度适中，避免用力过猛损伤耳膜。儿童进行此操作时需家长协助把控力度，若有感冒、鼻腔炎症等病史的人群要谨慎使用，防止炎症加重或引发其他耳部问题。

吞咽口水结合捏鼻鼓气法

可以将吞咽口水与捏鼻鼓气法结合起来。先吞咽一口口水，然后立即进行捏鼻鼓气动作，这样能更好地促进咽鼓管开放，更有效地平衡中耳气压。不同年龄人群在操作时都要根据自身身体状况调整力度，比如老年人身体机能相对较弱，操作时要更加轻柔，避免因力度不当造成耳部损伤。