遭遇晕车时应如何应对

缓解晕车可通过乘坐交通工具选向前座位保持头部稳定以减少颠簸降低内耳前庭受刺激，将目光注视远方固定景物避免紧盯车内移动物体来减轻前庭神经兴奋，可在医生指导下使用茶苯海明等抗组胺类药物，儿童优先采用非药物干预，孕妇使用药物需先咨询医生，老年人有基础疾病时用抗晕车药要考量与基础病用药相互作用且优先非药物缓解。

一、保持合适体位

乘坐交通工具时选择向前的座位，尽量保持头部稳定，避免频繁转动或晃动，例如坐在汽车前排靠窗位置，可减少身体的大幅度颠簸，降低内耳前庭受刺激程度，从而缓解晕车不适。二、调整视觉聚焦

将目光注视远方固定景物，如车窗外远处的地平线等，避免紧盯车内移动的物体，因为车内物体的频繁移动会进一步刺激前庭器官，通过固定视线能减轻前庭神经的兴奋度，缓解晕车状况。三、药物辅助（仅提名称）

可在医生指导下考虑使用抗组胺类药物，像茶苯海明等，这类药物通过抑制前庭神经活动发挥减轻晕车症状的作用，但需注意不同人群的药物适用性差异。四、特殊人群应对

儿童：优先采用非药物干预，因其前庭系统发育未完善，药物使用风险相对较高，通过保持正确坐姿、注视远方等方式缓解；

孕妇：使用药物需谨慎评估，建议先咨询医生再决定是否借助药物辅助，优先尝试非药物方法；

老年人：若有基础疾病，使用抗晕车药物时需考量与基础疾病用药的相互作用，优先以非药物方式缓解晕车，如调整坐姿、选择合适视野等。