长痘痘应该怎么办

日常皮肤清洁需选适合自身肤质的温和洁面产品且早晚各一次，饮食上要减少高糖高脂食物摄入、增加蔬菜水果摄取，生活中保持充足睡眠、坚决避免用手挤压痘痘，若痘痘严重可在医生指导下用外用药物且特殊人群用药需谨慎。

一、日常皮肤清洁

选择温和且适合自身肤质的洁面产品，如油性皮肤可选用含控油成分但刺激性小的洁面产品，干性皮肤则需选择滋润型洁面产品，每日清洁次数不宜过多，一般早晚各一次即可，过度清洁会破坏皮肤屏障，反而可能加重痘痘问题。二、饮食调整

减少高糖食物（如糖果、甜饮料等）和高脂食物（如油炸食品、动物内脏等）的摄入，这类食物会促使皮脂腺分泌更多油脂，增加长痘痘的风险；增加蔬菜水果的摄取量，蔬菜水果富含维生素等营养物质，有助于维持皮肤的正常代谢，对改善痘痘状况有帮助。三、生活习惯

保持充足的睡眠，成年人建议每天保证7-8小时的睡眠时间，睡眠不足会影响内分泌平衡，进而导致痘痘滋生；坚决避免用手挤压痘痘，挤压痘痘容易引起局部感染，还可能导致炎症扩散，甚至留下疤痕或痘印。四、医疗干预

若痘痘情况较为严重，可在医生指导下使用外用药物，如维A酸类药物等，但特殊人群需特别注意，孕妇长痘痘时用药需谨慎，应遵循医生的专业建议，儿童长痘痘时要避免使用不适合儿童的成人祛痘产品，优先采用非药物的干预方式来改善痘痘状况，如保持皮肤清洁、调整饮食等。