哺乳期妈妈吃什么有好

哺乳期产妇可吃营养类食物或药物，食物包括高蛋白食物、高维生素食物、高纤维食物，药物有碳酸钙片、维生素C片等，具体用药应咨询医生。

一、食物

1.高蛋白食物：哺乳期产妇多摄入如瘦肉、鱼肉、牛奶等高蛋白类食物很重要。这些食物富含优质蛋白质，能为机体提供必需的营养物质，有助于促进乳汁分泌，保障宝宝的营养需求。

2.高维生素食物：像苹果、西红柿、西兰花、胡萝卜等高维生素食物也应多吃。它们能补充多种维生素以及微量元素，对于产妇的身体健康有诸多益处，比如维持身体正常代谢等。

3.高纤维食物：玉米、红薯、土豆等高纤维食物也要适量食用。这类食物能促进胃肠道蠕动，对预防哺乳期出现便秘症状十分有效。

二、药物

1.碳酸钙片：产后由于身体的需要，对钙的需求量会显著增加。口服碳酸钙片可以补充机体所需的钙物质，这对于促进胎儿的骨骼发育起着关键作用。

2.维生素C片：产后补充维生素C片能补充机体所需的维生素成分，可有效预防机体缺乏维生素的情况。此外，还可以根据具体需求补充维生素A软胶囊等，不过具体的用药必须严格咨询医生，以确保安全与合适。

总之，哺乳期产妇应注重营养的均衡摄入，通过合适的食物和药物来保障自身和宝宝的健康。但药物的使用务必在专业医生指导下进行。