要吃什么才能让胸变得大

想让胸部变大，饮食方面要注意营养均衡，多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进激素分泌的食物，同时注意保持良好的生活习惯。

1.维生素E：坚果、种子油、谷类、豆类等食物中富含维生素E。它是一种抗氧化剂，可以保护胸部细胞免受自由基的伤害，同时促进胸部的发育。

2.维生素B：维生素B族包括维生素B1、B2、B6、B12等。这些维生素在新陈代谢和能量产生中起着重要作用。它们可以促进胸部的正常发育，可以多吃一些全麦面包、瘦肉、糙米、鸡蛋、牛奶等食物来获取。

3.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，胸部也不例外。摄入足够的蛋白质可以帮助胸部肌肉生长和修复。可以多吃一些鸡胸肉、鱼、虾、豆类、坚果等食物来获取。

4.能促进激素分泌的食物：胸部的发育与激素水平密切相关。一些食物可以促进激素的分泌，从而有助于胸部的发育。可以多吃一些蜂王浆、豆制品、山药、枸杞等食物。

总之，要想让胸部变大，饮食方面需要注意营养均衡，多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进激素分泌的食物。同时，还需要注意保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等。