乳汁挤不出来涨痛怎么办

哺乳期的妈妈如果出现乳汁挤不出来且乳房胀痛，可能是由于乳汁淤积或乳腺管堵塞引起。以下是一些建议：

1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解乳房胀痛。如果宝宝无法完全吸吮，可以使用吸奶器辅助。

2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以有效吸吮乳汁。

3.热敷和按摩：用热毛巾或暖水袋热敷乳房，然后轻柔按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解堵塞。但要注意避免在乳头和乳晕上热敷，以免引起疼痛和损伤。

4.避免压迫乳房：睡觉时避免压迫乳房，选择合适的内衣，避免过紧或过松。

5.保持良好的生活习惯：多喝水，注意休息，避免过度劳累和紧张。

6.就医治疗：如果乳房胀痛严重，伴有发热、红肿等症状，可能已经发生乳腺炎，需要及时就医，医生可能会给予抗生素治疗或其他治疗措施。

此外，对于一些特殊人群，如患有某些疾病的哺乳期妈妈，可能需要采取不同的方法来解决乳汁淤积问题。如果对哺乳期的乳房问题有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。