为什么每次洗头或梳头时都会掉很多的头发

正常情况下人体每日脱发50-100根属生理现象，病理性因素有雄激素性脱发、斑秃、营养不良、内分泌失调，生活方式相关因素包括过度烫染、不合理洗护、压力睡眠影响，特殊人群中孕妇产后会生理性脱发增多6个月左右恢复，老年人毛囊功能减退致脱发增多需健康生活方式，男性随年龄增雄激素性脱发风险升可考虑非药物干预。

一、正常生理性脱发范围

正常情况下，人体每天会有一定数量的头发自然脱落，一般每日脱发量在50-100根属于正常生理现象，这是头发新陈代谢的过程，因为头发有生长周期，包括生长期、退行期和休止期，处于休止期的头发会自然脱落，为新头发生长腾出空间。

二、病理性因素导致脱发增多

（一）雄激素性脱发

多见于青春期及以后的男性，也可见于女性。遗传因素是重要诱因，男性患者体内雄激素（如双氢睾酮）与毛囊细胞上的雄激素受体结合，导致毛囊缩小，毛发逐渐变细、变短，最终脱发。女性雄激素性脱发相对症状较轻，表现为头顶部头发逐渐稀疏。

（二）斑秃

是一种自身免疫性疾病，可突然发生片状脱发，病因与遗传、自身免疫功能紊乱等有关，精神压力大等因素可能诱发，脱发区域头皮光滑，无炎症表现。

（三）营养不良

缺乏蛋白质、维生素B族（如维生素B2、B6等）、铁等营养素会影响头发的正常生长。例如，蛋白质是头发生长的重要原料，长期蛋白质摄入不足会导致头发脆弱易脱落；铁是合成血红蛋白的关键成分，缺铁会影响毛囊的血液供应，进而影响头发生长。

（四）内分泌失调

甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，会影响机体代谢，包括毛发代谢，导致头发干枯、脱落增多；多囊卵巢综合征患者体内雄激素水平升高，也可能出现脱发症状。

三、生活方式相关因素

（一）过度烫染

频繁烫染头发会使用含化学药剂的产品，这些药剂会损伤头发的角质层，使头发脆弱易断，在洗头或梳头时容易脱落。

（二）不合理的洗护方式

使用不合适的洗发水，如碱性过强的洗发水会破坏头发的酸碱平衡，损伤头发；频繁用力梳头，尤其是用齿较密或过硬的梳子梳头，会对头发造成机械性损伤，导致脱发增多。

（三）压力与睡眠因素

长期处于高压力状态下，人体会分泌应激激素，影响毛囊的生长周期，导致更多头发进入休止期而脱落；睡眠不足会干扰身体的正常新陈代谢，包括毛发的营养供应和代谢调节，进而引起脱发增多。

四、特殊人群脱发特点及注意事项

（一）孕妇产后

孕妇在产后由于体内激素水平的急剧变化，可能出现生理性脱发增多，一般在产后6个月左右会逐渐恢复正常。此期间应注意保持心情舒畅，保证营养均衡，避免过度焦虑。

（二）老年人

随着年龄增长，毛囊功能逐渐减退，头发生长周期改变，头发变得稀疏，脱发量相对增多。老年人应注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动，选择温和的洗护产品，避免过度刺激头发。

（三）男性

随着年龄增加，雄激素性脱发的发病风险升高，男性应关注自身毛发变化，若出现明显脱发增多且怀疑与雄激素性脱发相关，可在医生评估下考虑相关干预措施，但优先以非药物干预为主，如调整生活方式等。