指甲长倒刺是怎么回事

指甲长倒刺原因包括皮肤干燥、物理摩擦、维生素及微量元素缺乏、接触刺激性物质，长倒刺后要清洁消毒并正确修剪，预防需保持皮肤湿润、避免物理摩擦、均衡饮食、减少接触刺激性物质。

一、指甲长倒刺的原因

（一）皮肤干燥

当皮肤缺乏水分时，指甲周围的皮肤容易变得干燥、脆弱。例如，在秋冬季节，空气湿度较低，如果没有做好手部皮肤的保湿工作，手部皮肤水分流失快，就容易长倒刺。对于经常接触水的人群，如厨师、清洁工等，手部皮肤长时间受水浸泡后再干燥，也易出现倒刺情况。儿童皮肤较为娇嫩，若日常饮水不足或所处环境干燥，也可能因皮肤干燥长倒刺。

（二）物理摩擦

频繁摩擦指甲周围皮肤会导致倒刺产生。比如，经常用手去撕拉纸张、过度洗手、长时间使用粗糙的手套等，都会使指甲周围皮肤受到摩擦刺激。爱咬指甲、啃手指的人群，指甲周围皮肤长期受不良习惯影响，也容易长倒刺。不同年龄层都可能因这类物理摩擦长倒刺，儿童若有不良习惯，家长需及时纠正。

（三）维生素及微量元素缺乏

缺乏维生素A、维生素B族、锌等营养素时，可能影响皮肤的正常代谢，增加长倒刺的风险。例如，长期挑食、偏食的人，摄入的富含这些营养素的食物不足，就容易出现这种情况。青少年处于生长发育阶段，若饮食不均衡，更易发生维生素及微量元素缺乏从而长倒刺；老年人若消化吸收功能减退，也可能因营养摄入不足出现此类问题。

（四）接触刺激性物质

接触一些刺激性化学物质，如洗洁精、肥皂、洗手液等，会破坏指甲周围皮肤的屏障功能，导致皮肤容易长倒刺。家庭主妇经常接触这类清洁用品，手部皮肤受刺激后长倒刺的几率较高；儿童若接触到某些刺激性较强的玩具材料等，也可能出现指甲周围长倒刺的情况。

二、长倒刺后的正确处理方式

（一）清洁消毒

首先用温水洗净双手，保持手部清洁。可以使用碘伏等进行局部消毒，防止倒刺周围皮肤感染。对于儿童，要轻柔操作，避免引起他们的不适和抗拒。

（二）正确修剪

使用干净、锋利的指甲刀，将倒刺整齐地剪掉，注意不要硬拉倒刺，以免损伤周围皮肤。修剪时要小心，儿童的手部较小，更需谨慎操作，防止剪伤手指。

三、预防指甲长倒刺的措施

（一）保持皮肤湿润

日常要注意手部皮肤保湿，洗手后及时涂抹护手霜。在干燥环境中可使用加湿器增加空气湿度。儿童应选择温和、无刺激的儿童专用护手霜，家长要帮助儿童养成勤涂护手霜的习惯。

（二）避免物理摩擦

减少手部不必要的摩擦，如避免长时间接触粗糙物品，使用手套时选择柔软舒适的手套。纠正儿童咬指甲、啃手指等不良习惯，家长可通过转移儿童注意力等方式帮助其改掉这些习惯。

（三）均衡饮食

保证饮食多样化，摄入富含维生素A、维生素B族、锌等营养素的食物，如动物肝脏、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。青少年要注意不挑食、偏食，老年人可在医生指导下适当补充营养制剂来保证营养均衡。

（四）减少接触刺激性物质

接触刺激性化学物质时佩戴手套，如做家务时戴橡胶手套。儿童在玩耍时尽量避免接触刺激性强的物品，家长要做好监护。