起床后头晕怎么回事

晨起头晕的原因包括体位性低血压（多见于老年人等，晨起应缓慢改变体位）、睡眠相关因素（睡眠不足需保证优质睡眠，睡眠呼吸暂停需就医评估）、耳石症（耳石脱落后起床活动易诱发伴视物旋转需复位治疗）、颈椎病（颈椎病变致起床转颈诱发可改善坐姿等必要时就医骨科）、贫血（红细胞携氧能力下降需补充含铁等食物严重就医）、低血糖（夜间未进食致需补含糖食物糖尿病调整方案）、心血管疾病（心脏泵血异常有基础病者定期监测就医），特殊人群中老年人需缓慢起床等，儿童排查睡眠等，女性经期注意，有基础病史者严格控病情及时就医。

一、体位性低血压

多见于老年人、长期卧床或体质虚弱者，因起床过快致血压骤降，脑部供血不足引发头晕。此类人群晨起时应缓慢改变体位，先坐起片刻再下床活动。

二、睡眠相关因素

1.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，大脑未充分休息，晨起可出现头晕，需保证7~8小时优质睡眠。

2.睡眠呼吸暂停：睡眠中呼吸反复暂停致血氧降低，晨起后可能头晕，需就医评估睡眠情况。

三、耳石症

耳石脱落后刺激内耳平衡感受器，起床活动时易诱发头晕，常伴视物旋转，需及时就医行复位治疗。

四、颈椎病

颈椎病变致椎动脉受压或神经受刺激，起床转动颈部时易诱发头晕，可通过改善坐姿、适度颈部保健缓解，必要时就医骨科诊治。

五、贫血

红细胞携氧能力下降，晨起时脑供血相对不足引发头晕，需补充含铁（如红肉、豆类）、维生素B12（如动物肝脏、蛋类）等食物，贫血严重者就医补血治疗。

六、低血糖

夜间未进食致血糖过低，晨起后出现头晕，可及时补充含糖食物（如糖果、面包），糖尿病患者需注意调整降糖方案。

七、心血管疾病

如心律失常、心力衰竭等，心脏泵血功能异常影响脑部供血，晨起时可出现头晕，有基础心血管病史者需定期监测并就医规范治疗。

特殊人群注意事项

老年人：需缓慢起床预防体位性低血压，定期监测血压、血糖，有基础病者遵医嘱控制病情。

儿童：若晨起头晕需排查睡眠不足、先天发育问题等，保证充足睡眠，必要时就医检查。

女性：经期前后激素变化可能影响，注意休息，经期避免剧烈体位变化。

有基础病史者：如高血压、糖尿病等，需严格控制病情，规律服药，晨起头晕频繁发作时及时就医明确原因。