手动挤母乳正确手法

挤奶前需用流动清水和温和肥皂彻底清洁双手并用干净湿毛巾轻柔擦拭乳头乳晕，可采取坐姿或站姿保持放松，拇指与食指置于乳晕上方间距合适其余手指托住乳房，手掌根部固定乳房有节奏轻压乳晕后方乳窦，初产妇轻压渐增力度经产妇调节奏，哺乳期妈妈乳房有炎症时轻柔挤奶且保持放松，早产儿妈妈需耐心挤奶并注意储存条件维持母乳质量。

一、准备工作

1.手部清洁：用流动的清水和温和肥皂彻底清洗双手，确保手部无污垢及细菌，防止污染母乳。

2.乳房清洁：用干净湿毛巾轻柔擦拭乳头及乳晕区域，去除表面污渍，避免使用刺激性清洁剂，维持乳房皮肤屏障完整性。

二、挤奶姿势

1.姿势选择：可采取坐姿或站姿，保持身体放松，若坐姿时可将一脚踩在小凳上调整高度，使乳房处于自然下垂且便于操作的位置，保证挤奶过程舒适。

2.手指定位：拇指与食指置于乳晕上方，间距约2-3厘米，其余手指托住乳房下方，注意手指位置应在乳晕处，避免仅挤压乳头，以防造成乳头损伤。

三、挤奶手法

1.挤压动作：手掌根部固定乳房，拇指与食指有节奏地向内、向下轻压乳晕后方乳窦，非揉搓或单纯挤压乳头，挤压频率约每秒1次，每次挤压持续1-2秒后放松，两侧乳房交替进行，每侧挤奶时长一般为15-20分钟，保障乳汁充分排出。

2.阶段调整：初产妇乳房较紧实，挤压力度宜轻并逐步增加；经产妇乳房相对松弛，可适当调整挤压节奏，但需以乳房无明显疼痛为准则，若挤压时出现疼痛，立即调整手指位置与力度。

四、特殊人群提示

1.哺乳期妈妈：需关注自身身体状况，若乳房存在炎症等情况，挤奶时应更轻柔，避免加重炎症，同时保持心情放松，因紧张情绪可能影响乳汁分泌与挤奶效果。

2.早产儿妈妈：早产儿吸吮能力可能较弱，挤奶时需更具耐心，依正确手法逐步挤出乳汁，储存的母乳用于后续喂养早产儿时，要确保储存条件符合要求，以维持母乳质量。