后脑勺疼痛揭秘：原因、治疗与注意事项

后脑勺疼痛常见原因有肌肉紧张性头痛、颈椎病、颅内病变等，治疗包括非药物干预如休息按摩、纠正姿势或颈椎牵引等物理治疗，医疗上怀疑颅内病变需就医检查，注意一般人群要避免单一姿势及时就医，儿童、孕妇、老年人等特殊人群有各自相应注意要点。

一、后脑勺疼痛的常见原因

1.肌肉紧张性头痛：长期保持不良姿势，如长时间低头看电子设备、伏案工作等，颈部肌肉持续收缩，引发后脑勺疼痛，常见于长期伏案人群及低头族。2.颈椎病：颈椎发生退变、椎间盘突出等病变时，压迫周围神经，可导致后脑勺出现放射性疼痛，常伴有颈部僵硬、上肢麻木等表现，中老年人群因颈椎劳损风险较高。3.颅内病变：像脑膜炎、脑出血等颅内疾病也可能引发后脑勺疼痛，此类疼痛通常较为剧烈，可能伴随恶心、呕吐、意识改变等症状，需高度重视并及时排查。

二、后脑勺疼痛的治疗方式

1.非药物干预：肌肉紧张性头痛可通过休息、颈部按摩放松肌肉，纠正不良姿势，进行适度的颈部伸展运动来缓解。颈椎病引起的疼痛可采用颈椎牵引、物理治疗（如热敷、针灸）等方法改善。2.医疗干预：若怀疑颅内病变导致后脑勺疼痛，需及时就医，通过头颅CT、MRI等检查明确病因，进而采取相应的医疗治疗措施。

三、后脑勺疼痛的注意事项

1.一般人群：应避免长时间维持单一姿势，定时活动颈部，选择合适高度的枕头以维持颈椎正常生理曲度。若后脑勺疼痛持续不缓解或伴有严重症状，如剧烈呕吐、意识模糊等，需尽快就医。2.特殊人群：儿童出现后脑勺疼痛需警惕颅内感染等情况，应及时就医排查；孕妇出现后脑勺疼痛时需谨慎用药，优先通过调整姿势等非药物方式缓解，必要时在医生指导下处理；老年人若有基础疾病（如高血压、颈椎病等），出现后脑勺疼痛时需密切关注病情变化，及时评估以明确病因并采取恰当措施。