宝宝辅食能添加什么

宝宝辅食分阶段进行，6月龄起始引入含铁强化铁米粉、菜泥、少量果泥；7-9月龄进阶丰富谷类、添加肉泥并逐步引入蛋黄；10-12月龄完善过渡软饭、添加碎肉碎菜、水果转小块且保证奶制品摄入，遵循由少到多、由一种到多种、由细到粗原则，有特殊病史或过敏家族史宝宝添加辅食更谨慎需遵医嘱。

一、6月龄左右辅食起始阶段

6月龄是宝宝开始添加辅食的初期，首先应引入含铁丰富的婴儿强化铁米粉，因6月龄后婴儿从母体获取的铁逐渐耗竭，强化铁米粉能有效补充铁元素以满足生长需求。同时可添加细腻的菜泥，如胡萝卜泥、南瓜泥等，将蔬菜洗净后蒸熟、捣烂成泥，其富含维生素与膳食纤维，助力宝宝肠道健康；还可尝试少量果泥，像苹果泥、香蕉泥，选取成熟水果洗净制泥，初始量宜少，观察宝宝适应情况。

二、7-9月龄辅食进阶阶段

此阶段可丰富食物种类与质地。谷类食物除强化铁米粉外，引入稠粥，煮烂的米粥能为宝宝提供碳水化合物能量。动物性食物方面，添加肉泥，如猪肉泥、鸡肉泥，选用新鲜瘦肉剁泥蒸熟，富含优质蛋白质；逐步引入蛋黄，从1/4个开始递增至1个，蛋黄含丰富铁、卵磷脂等营养，但需留意宝宝有无过敏反应。

三、10-12月龄辅食完善阶段

谷类食物过渡为软饭，锻炼宝宝咀嚼能力。动物性食物添加碎肉，进一步提升咀嚼技能。蔬菜种类增多，添加碎菜，如碎菠菜、碎西兰花等，切碎后与其他食材搭配烹饪。水果从泥状转为小块状，如小块苹果、香蕉等，同时保证奶制品持续摄入，满足钙等营养需求。需遵循辅食添加由少到多、由一种到多种、由细到粗原则，密切观察宝宝有无过敏、腹泻等不适，若出现应暂停并就医。对于有特殊病史或过敏家族史宝宝，添加辅食需更谨慎，建议在医生指导下进行，例如有牛奶蛋白过敏家族史宝宝，要重点观察奶类相关食物过敏情况。