宝宝白天睡觉晚上不睡觉闹夜怎么办

调整白天睡眠时长控制次数并增加活动量，营造安静黑暗且温度22-25℃的睡眠环境，排查宝宝饥饿过饱尿布潮湿等身体不适，建立固定睡前洗澡换睡衣读绘本等流程，小月龄宝宝喂养后耐心拍嗝，较大宝宝耐心引导尊重其情绪需求。

一、调整白天睡眠时长

1.控制单次白天睡眠时间：1-3岁宝宝白天naps建议控制在2-3次，每次时长1-2小时左右，逐渐减少单次白天睡眠时间，增加白天活动量，如多陪宝宝进行户外玩耍、亲子互动游戏等，让宝宝白天保持清醒状态，以此减少白天睡眠时间，为晚上入睡奠定基础。

二、营造适宜睡眠环境

1.打造安静黑暗空间：晚上睡觉前确保房间处于安静状态，拉好窗帘保持黑暗，将室内温度调节至22-25℃左右，为宝宝营造舒适且能区分昼夜的睡眠氛围，让宝宝明白晚上是睡觉时间。

三、排查身体不适因素

1.检查基础生理状况：仔细查看宝宝是否存在饥饿、过饱、尿布潮湿、皮肤瘙痒、发热等情况，若有饥饿及时喂养，过饱则适当减少进食量，尿布潮湿需及时更换，皮肤瘙痒查找原因并处理，发热等异常情况及时就医排查。

四、建立固定睡前程序

1.设定睡前固定流程：每天晚上固定时间开展洗澡、换睡衣、读绘本等固定流程，让宝宝形成睡眠预期，通过重复的流程帮助宝宝顺利进入睡眠状态。

五、特殊人群提示

1.小月龄宝宝注意事项：小月龄宝宝喂养后需耐心拍嗝，避免因腹胀等身体不适导致夜间闹夜，要细致关注宝宝的细微身体反应，及时给予恰当护理。

2.较大宝宝引导要点：对于较大宝宝，要以耐心的方式进行引导，尊重宝宝的情绪和需求，避免采取粗暴的对待方式，通过温和的沟通和引导来帮助宝宝调整睡眠规律，体现对宝宝的人文关怀。