正常情况下，成年人一天会掉落多少头发

成年人一天掉发50至100根属正常生理范围，其受年龄因素影响，年轻人掉发接近下限，随年龄增长毛囊功能衰退但一般仍维持该范围，超出较多需关注；生活方式中作息不规律、压力过大、营养不良会致掉发数量超出正常范围；性别因素上成年男女掉发数量差异不大但个体有细微不同；病史方面患内分泌失调等疾病会破坏头发生长代谢平衡致掉发明显多于正常范围需及时就医排查相关疾病。

一、影响头发掉落数量的相关因素

（一）年龄因素

年轻人新陈代谢相对旺盛，头发掉落数量多接近50~100根的下限；随着年龄增长，毛囊功能逐渐衰退，头发掉落数量可能会有细微波动，但一般仍维持在该范围内，若超出较多需关注是否存在异常。

（二）生活方式因素

1.作息不规律：长期熬夜会打乱身体内分泌及新陈代谢节律，可能导致毛囊营养供应异常，进而使头发掉落数量增多；

2.压力过大：长期处于高压力状态下，身体会释放应激激素，影响头发的正常生长周期，导致掉发数量超出正常范围；

3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素（如维生素B族等）、矿物质（如铁、锌等）等营养物质时，毛囊无法获得充足养分，会使头发掉落数量增加；

（三）性别因素

一般而言，成年男性和女性每天头发掉落数量差异不大，均遵循50~100根的正常范围，但个体间因遗传、体质等差异可能存在细微不同；

（四）病史因素

若患有内分泌失调（如甲状腺功能异常等）、脂溢性脱发等疾病，会破坏头发正常的生长代谢平衡，导致头发掉落数量明显多于正常范围，需及时就医排查相关疾病。