来月经不能吃芒果吗

目前无科学研究证实月经期间绝对不能吃芒果因其营养丰富，过敏体质女性经期食芒果需谨慎防过敏，月经期间饮食应均衡搭配新鲜蔬果、优质蛋白食物、全谷物等，避免过于寒凉及辛辣刺激性食物并注意饮食卫生。

一、月经期间食用芒果的一般性科学观点

目前并没有科学研究表明女性在月经期间绝对不能食用芒果。芒果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及钾、镁等矿物质。从营养学角度来看，适量食用芒果可为人体补充必要的营养成分，正常情况下不会对月经周期、经量等产生不良影响。例如，一项针对不同饮食结构女性的观察性研究并未发现食用芒果与月经异常之间存在关联。

二、特殊人群需注意的情况

（一）过敏体质女性

若女性本身属于过敏体质，在月经期间食用芒果需格外谨慎。因为芒果中含有的某些成分可能引发过敏反应，如口唇肿胀、皮疹、瘙痒等症状。月经期间女性身体免疫力可能相对波动，过敏反应可能会被放大，所以这类人群应避免食用芒果，若不确定是否过敏，可通过少量尝试并观察身体反应来判断。

三、月经期间饮食的总体建议

月经期间饮食应注重均衡，保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。除芒果外，其他新鲜水果、蔬菜、优质蛋白食物（如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等）以及全谷物等都应合理搭配食用。同时，要注意避免食用过于寒凉、辛辣刺激性强的食物，保持饮食卫生，以维持身体的正常生理状态，促进经期身体的良好适应。