女，20岁，长期便秘，怎么办

20岁女孩经常便秘可能由多种原因导致，包括肠易激综合征、肛裂、肠道内菌群不平衡以及饮食习惯不良等。具体如下：

一、肠易激综合征：这主要是由于肠道蠕动速度缓慢，可能是肠道功能紊乱所引发的便秘。对于这种情况：

1.首先建议患者适度增加运动，因为运动后能促使胃肠蠕动加快，从而有益于通便治疗。

2.其次要多喝水，只有保证肠道水分充足，使大便软化后，才利于干结大便的排出。

3.还可以辅助使用改善肠道蠕动或通便的药物，比如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片等。

二、肛裂：往往是由于干燥、坚硬的大便在排出肛门时撕裂肛门而导致的便秘。其治疗方式有：

1.可以使用药物治疗，常用的口服药有地奥司明片、麻仁润肠丸等用于调理便秘；

2.也可以外用药物进行治疗，如在肛内涂抹灭活埃希的松软膏等，以缓解肛门痉挛及肛门疼痛。

三、肠道内菌群不平衡：经常便秘可能是肠道菌群失衡症。可用于调理肠道菌群失调的药物包括双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等微生态制剂。适当服用这些药物能迅速纠正肠道菌群失调所导致的腹泻、便秘、口臭等症状。

四、饮食：在生活中要多吃水果蔬菜，例如香蕉、菠菜等，这些食物有助于通便，便秘、大便异常时也可以用番泻叶泡水喝，或者喝蜂蜜水。

总之，20岁女孩经常便秘需要综合考虑各种因素，针对不同原因采取相应的措施来改善便秘状况。