6~12岁儿童头疼怎么办

6-12岁儿童头疼需先区分类型、测量体温等初步判断，可通过休息、环境调整、眼部放松、头部按摩等非药物干预，排查鼻窦炎、颅内病变等病理性因素，还需关注其生活方式和心理状态，出现严重症状要立即就医。

一、初步观察与初步判断

1.区分头疼类型

首先观察头疼是搏动性、胀痛、刺痛等不同性质。如果是搏动性头疼，可能与血管因素相关；若是胀痛可能涉及颅内压力等情况。同时留意头疼持续时间，是偶尔发作还是频繁出现。6-12岁儿童头疼原因多样，可能是生理性因素，也可能是病理性因素。生理性因素如睡眠不足、用眼过度等；病理性因素可能有鼻窦炎、颅内病变等。

比如长期近距离看书、看电视等导致用眼过度，可引起眼部肌肉紧张，进而牵涉到头疼，这种多为生理性头疼，通常经过休息等可缓解。

2.测量体温等基础指标

测量体温，查看是否有发热情况。如果体温在37.3-38℃为低热，38.1-39℃为中度热，39.1℃以上为高热。发热也可能伴随头疼症状，不同体温范围对应的病因及处理方式有差异。若体温正常，但头疼持续不缓解或伴有其他症状，需进一步排查。

二、非药物干预措施

1.休息与环境调整

保证充足休息：让儿童处于安静、舒适的环境中休息，保证充足的睡眠时间。6-12岁儿童每天需要9-12小时的睡眠时间，睡眠不足易引发头疼，良好的休息有助于缓解因疲劳等导致的头疼。

调整环境光线：确保室内光线柔和，避免过强或过暗的光线刺激眼睛和大脑。过强光线可能引起眼部疲劳进而加重头疼，过暗光线也不利于儿童放松休息。

2.眼部放松

远眺等活动：如果考虑头疼与用眼过度有关，可引导儿童进行远眺，每天定时让儿童向远处眺望几分钟，放松眼部肌肉。还可以做眼保健操，通过按摩眼部周围穴位，促进眼部血液循环，缓解因用眼导致的头疼。例如每天定时做5-10分钟眼保健操，对缓解眼部疲劳引起的头疼有一定帮助。

3.头部按摩

轻柔按摩头部：家长可以用手指轻轻按摩儿童的头部，从额头中央开始，向两侧太阳穴方向按摩，或者从后脑勺开始，向头顶方向按摩，力度要适中，每次按摩5-10分钟。通过按摩头部穴位，促进头部血液循环，缓解头疼症状。但要注意如果按摩过程中儿童头疼加重或出现其他异常情况，应立即停止。

三、病理性因素排查及应对

1.鼻窦炎相关排查

观察伴随症状：如果儿童头疼伴有鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，要考虑鼻窦炎的可能。鼻窦炎引起的头疼通常有一定的时间规律，比如晨起后头疼逐渐加重，下午逐渐减轻等。此时应及时带儿童就医，医生可能会通过鼻腔检查、鼻窦CT等明确诊断。如果确诊鼻窦炎，需要根据病情进行相应治疗，如使用抗生素控制感染等，但具体药物使用需遵医嘱，家长不可自行给儿童用药。

2.颅内病变排查

警惕严重情况：如果儿童头疼剧烈、持续不缓解，或伴有呕吐、视力下降、意识改变等症状，要高度警惕颅内病变，如颅内肿瘤、脑膜炎等严重情况。此时必须立即带儿童前往医院急诊科或神经内科就诊，通过头颅CT、腰椎穿刺等检查明确病因，以便进行针对性治疗。

四、特殊人群提示

对于6-12岁儿童，要特别关注其生活方式对头疼的影响。比如有偏食、挑食习惯的儿童，可能因营养不均衡导致身体状况不佳，更容易出现头疼等不适。家长应引导儿童养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，多摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，要关注儿童的心理状态，6-12岁儿童可能因学习压力等出现心理压力过大而导致头疼，家长要多与儿童沟通交流，了解其心理状况，帮助儿童缓解压力，营造轻松的家庭氛围。