跟腱炎怎么治

跟腱炎常见于重复性运动人群，诊断需结合病史、体格检查及影像学检查；非药物治疗包括急性期RICE原则管理、超声波及冲击波治疗、运动疗法和矫形器具应用；药物治疗选择局部非甾体抗炎药凝胶和口服选择性COX-2抑制剂；特殊人群需针对性管理，如运动员需生物力学评估、老年人需警惕神经病变、儿童禁用喹诺酮类抗生素；预防需记录运动日志、选缓冲性好的鞋并定期筛查；保守治疗6个月无效、存在跟腱断裂风险或严重影响生活质量者可考虑手术。

一、跟腱炎的基础认知与诊断要点

跟腱炎是跟腱纤维微损伤或退行性变引发的炎症反应，常见于跑步、跳跃等重复性运动人群，表现为跟腱区疼痛、肿胀及活动受限。临床诊断需结合病史（如近期运动量增加）、体格检查（局部压痛、Thompson试验阳性）及影像学检查（超声显示跟腱增厚或X线排除骨折）。研究显示，约30%的跟腱炎患者存在跟腱钙化，提示慢性病变可能。

二、非药物治疗方案

1.1急性期管理（48小时内）

立即停止引发疼痛的活动，采用RICE原则（休息Rest、冰敷Ice、加压包扎Compression、抬高患肢Elevation）。冰敷需控制时间，每次15~20分钟，每日3~4次，避免冻伤。研究证实，早期冰敷可降低局部代谢率，减少炎症介质释放。

1.2物理治疗

1.2.1超声波治疗：通过机械振动促进组织修复，每周2~3次，连续4~6周。临床数据显示，70%患者接受超声波治疗后疼痛评分降低≥50%。

1.2.2冲击波治疗：适用于慢性跟腱炎，通过声波压力刺激新生血管形成，每周1次，共3~5次。Meta分析显示，其有效率达65%~80%。

1.2.3运动疗法：在疼痛缓解后进行离心收缩训练（如单腿下蹲），每日2组，每组15次，持续6~8周。研究证实，该训练可增强跟腱抗拉能力，降低复发率。

1.3矫形器具应用

定制足跟垫可降低跟腱张力，建议选择硬度适中、厚度3~5mm的硅胶材质。动态足底压力测试显示，使用矫形垫后跟腱负荷减少约25%。夜间使用支具固定踝关节于中立位，可防止跟腱挛缩。

三、药物治疗选择

2.1局部用药

非甾体抗炎药凝胶（如双氯芬酸）可穿透皮肤直接作用于炎症部位，每日3~4次。研究显示，局部用药的胃肠道副作用发生率较口服降低70%。

2.2口服药物

仅在疼痛严重影响生活质量时使用，优先选择选择性COX-2抑制剂（如塞来昔布），需严格评估心血管风险。禁忌症包括活动性消化道溃疡、严重肝肾功能不全。

四、特殊人群管理

3.1运动员群体

需进行运动生物力学评估，纠正过度旋前或高弓足等异常步态。建议采用低冲击运动（如游泳）替代高强度训练，恢复期需逐步增加负荷，避免突然加大运动量。

3.2老年人群体

合并糖尿病者需警惕神经病变导致的感知障碍，冰敷时需缩短时间至10分钟/次。使用矫形器具前应评估足部血液循环，避免压迫导致缺血。

3.3儿童群体

12岁以下儿童禁用喹诺酮类抗生素（如左氧氟沙星），因可能影响软骨发育。物理治疗需降低强度，以患儿耐受为度。

五、预防与长期管理

建立运动日志记录训练量，每周增量不超过10%。选择缓冲性好的运动鞋，鞋底硬度需在40~60ShoreC之间。定期进行跟腱超声筛查，早期发现微损伤。研究显示，坚持预防性训练可使跟腱炎复发率降低40%。

六、手术干预指征

经6个月保守治疗无效、存在跟腱断裂风险（如超声显示跟腱直径减少＞50%）或严重影响生活质量者，可考虑手术。手术方式包括跟腱清理术、肌腱转移术等，术后需6~12个月康复期。